シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY 稽古場での シャンソン仲間たちの情報

シャンソン歌手リリ・レイLILI LEY 　　稽古場での　シャンソン仲間たちの情報

元気な　みなちゃんが　来年は81歳になるといわれても
どう考えても
どうみても
フランス語で歌うシャンソン稽古の時の反射神経も
声の響きも含めて

とてもとても　その年齢には見えなくて・・・

我が母が　79歳で亡くなっていねのですが
あれぇー

健康と活動の　源の　食事の話や　行動を伺って
回春の　秘訣を　聞いたりしています。

あれぇー
驚きの　三食　朝　昼　晩
各種食材を　マメに　朝昼は料理作りして
夜は　
おつまみを作り　日本酒の　お一人晩酌

あー
これだけ　沢山の　素材を　マメにきちんと食べて
間食せずに　栄養を考えてフンダンに食物のエネルギーを
体内にいれれば
パワーも　湧き出そうです。

連歌の　先生なので
仲間たちと　日本酒を　飲みかわしながら
句を詠んで
クリエイティブしているし

そして　毎朝何十年もつづけている　一時間半のストレッチ
で　体は　とても　柔軟　やわらかくて
しっかりした筋肉。

へぇーーー

元気で　加齢しても　病ひとつない皆さんは
食事の話を　良くなさいます。
それだけ　能の中に　食べることを考えて暮らしているという事ですね。

みなちゃんも
食事が人間の健康の全てよーーと
おっしゃっていらして
隣で
男性の　心臓ステント入れたとやさんは
目を　丸くしていました。

食生活の事や　栄養素のことなど　考えない男性は
多いので
同じお一人様生活でも
女性は　あらゆる食材でマメに料理できるから
ラッキーかもしれません。

かつては　男子厨房に入らず・・という時代でしたので
我々世代以上の方は　自宅でせっせと料理し続けて
たとえキャリアウーマンでも
案外マメに　料理してきた美奈ちゃん　みたいです。

そして
ストレス感じる仲間が　いまや　全然いない・・と
皆仲間は　素晴らしい人ばかり・・と
ニコニコしていらっしゃるので
この　キャラクターが　病気を寄せ付けないメンタルで
ますます　若さと美声の　元なのかもしれません。

見習いたいものです。

私は　来週　月曜日に　区の身体検査なので　今週は　
若かりし頃のように　肉無し　玄米と魚で
ほぼ菜食主義にして検査します。
一週間は　軽いデトックス・・・痩せないように　気をつけながら・・
の予定です。