皆さんは食事が終わると「すぐに歯磨きしなさい。」
と言われたことはありませんか？
それも１回３分間で１日３回です。
いわゆる食後3分以内に3分間１日３回の歯みがきで『３・３・３運動』と言われていました。
食事についても１日３０品目摂らなければいけない、と教えられたと思いますが、
これについては１０年以上も前に取り消されています。
当時は専門家の言われたことは絶対だと信じて多くの人々が実行していたと思います。
しかし病気でもない、でも健康でもない、いわゆる『未病』の人が多いということで
専門家や研究者の考え方も見直されてきているのだと思います。
歯磨きについても食後すぐの歯磨きは柔らかくなったエナメル質を削り取るため
歯の表面を傷つけてしまいます。
このエナメル質が復活するには３０分かかるため食後３０分おいて歯磨きをするのがベストだそうです。
歯磨きだけでなく「舌回し」も大切ですので是非実行してお互い健康な体を保ちましょう。
