ゆみこの『邁歩如猫行』

街で見かけた猫のこと、太極拳・中国武術のこと、日々の雑感を気が向いたときに書き綴ります。

伸び縮み

2018-05-01 23:56:28 | 太極拳
筋肉が縮むときにはそれに拮抗する筋肉が伸びる。

腕を前に出すとか、膝を屈伸すると言う運動を普段はなにも考えずに何気なくやっているが、練習仲間は最近、運動の主旨に合わせて縮むべき筋肉を意識して縮めて動かしてみているとのこと。前面の筋肉が伸びる時には、背面の筋肉は縮む。

そう言われてスクワットや腕の曲げ伸ばしを改めてやってみると、伸ばすべき筋肉を縮めながら使っていることが意外に多い。私の筋トレももっと無駄な力を省いて効率化できそうな気がする。
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