ペア探しに挑戦

福島民報Time「ペア探し」に挑戦してください。

漢字プチ・ナンクロの解答

福島民報Time「漢字プチ・ナンクロ」の答えは「熊手」、今年11/1一の酉、13日二の酉,25日三の酉の三回あり、火事の多い年とも言われている。バレンタインのチョコのように、3回も酉の市があれば最後の酉の市では熊手の売れ行きも少なくなり、商売繁盛のため、火事が多いと言わせたと思われるが？・・・

今便秘で私は悩んでいる

ガッテン秋号に、便秘に悩み解決のガイドラインが載っている。

便秘の症状には、排便回数の減少型、排便困難型がある。

排便回数減少型は、通じが週3回未満、弁が硬くコロコロ、常にお腹が張っている、痛みや不快感がる。

排便困難型は、強くいきんでも出ない、トイレ回数が多く少ししか出ない、残便感がある。

重複型もあるが、解決方法はで、排便回数減少型は10分間のうつぶせと左右にごろごろ寝体操をする。

排便困難型はお尻を5秒間閘門を閉めたり、緩めたり恥骨直腸筋の働きを取り戻し、排便のポーズを踏み台で和式型トイレの方にする。私は手作り踏み台でやっている。

改善技は、若布や野菜などバランスよく取り入れる。散歩や縄跳びなど運動を。お腹をのの字マッサージで腸を刺激する。こまめに水分補給、3食をきちんと食べる。就寝前は光を避け十分な睡眠を。最後は薬に。以上。

漢字プチ・ナンクロに挑戦

福島民報Time「漢字プチ・ナンクロ」に挑戦してください。

我が家の小松菜

我が家の小松菜は10/21種蒔き、もう葉たけが20㎝にも大きくなっている。昨年は種蒔きが11月初めで霜にやられた。

アブラナ科のカブから出来た野菜で大変寒さに強いから、冬菜としてほうれん草、エンドウと共に作っている。エンドウは25㎝にも伸びている。今年の冬の野菜の生育が楽しみである。