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~心身ともに美しく~

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継続は力なり。

2017-07-27 09:19:42 | 日記
「重要なのは信じることではなく、実際に行動に移すこと」


多くの知識を取り入れることは大切ですが、
その知識を自分の生活、日常に置き換えてどう行動に移すか。



何事もそうだと思いますが、体重管理も同じで、
いくらいろんな健康法や、ダイエット方法を知ったところで、
実践しなければ何も変わりません。



まずは、小さな目標からスタートしてみましょう!


毎日、体重を測る。
飲み物はお茶か水に変える。
菓子パンをやめる。
などなど、自分なりの小さな目標でいいんです。

2日継続できたら。
まず自分を褒めてあげましょう。

次に、4日目、5日目と。
まずは継続です。


ひとりでは難しいときは、誰かと一緒に行うのもいいですね。


わたし自身は、プロテインを飲みはじめてから4年目になります。
今では1日1回はプロテインを飲まないと落ち着かないほどに。笑


皆さんも何かチャレンジしてみてはいかがでしょうか?(^^)



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