紙に書く

とってもたわいもないことですが・・・
買わなきゃいけないもの、しなくてはいけないことなど
頭の中に置いておくと「忘れてはいけない」意識が強く
働いてとても疲れます
なので、私はなんでも紙に書くことにしています。
トイレットペーパーを買う
図書館に本を返す
とっても疲れている時は、
夕ご飯を作る メニューは〇〇
などと具体的に書いて、書いたらそのことを頭の中から排除します。
たったこれだけですが気持ちがすっと楽になります。
ついでに終わった事柄から横線で消すとプチ達成感が味わえます
皆さんもお試しあれ～

例 トイレットペーパーを買う