睡眠

　日本人の四割が睡眠時間六時間以下という結果が出た。（米国の調査会社調べ）世界最短だ。ただでさえ寝苦しい夏、日中の眠気をどうするのか、大きな社会問題になっていると言う。たしかに車を運転しているときなど眠気が来る。考えてみれば昨夜は寝不足だったことに気がつく。そこで自分は１時間の昼寝をすることにしている。短時間の睡眠を取ることで午後からはスッキリ健康のリズムを取り戻している。
　このリズムは何年も続けているし、そうしないとハードな運動が出来ないからだ。