12月日記64.7kg→67.5kg
12月は🏊10回
ランチ会4回、飲み会8回
①星薬科大学還暦同窓会
②③④京昌園
⑤いっとく(おでん屋)
⑥リストランテスペーゼ(イタリアン)
⑦すみれ(焼鳥)
⑧とこしえ(焼鳥)
今までプールだけのコースでしたが
12月からはマシーンを使ったトレーニングもしていくつもりです。
このように思ってましたが
全くマシーントレーニングは
出来ませんでした。
12月は忘年会が8回、ランチ会3回
なかなか体重をキープするのが
難しかったです。
一時は3kg増えてしまいました。
忘年会が全て終わり少しずつ整えて
体重も64kg〜65kg台です。
現在、確実に疲れにくくなり夜もぐっすり眠る事ができてます。
西ヶ谷先生のおかけです。
感謝しております。
12月5日で還暦を迎えました。
子供達に還暦トレーナー(すばるとお揃い)も用意してもらいました。
ありがたすぎです。
11月日記66.2kg→64.7kg
11月は🏊10回です。
ランチ会3回、飲み会2回
①とりこ(鳥居酒屋)
②lu(中華料理)
11月中に1.5kg減量出来ました。
🏊♂️に悩んでます。
100m続けて泳げません。
直ぐに苦しくなってしまいます。
これで750m海で泳げるのだろか？
引き続き頑張っていきます。
10月日記68.4kg→66.2kg
10月は🏊14回
ランチ会3回、飲み会2回
①壱(日本料理)
②巳峰(肉懐石)
風邪っぽくなり2週間くらい続きました。
昔は風邪を引きても汗をかけば
治っていました。
そんなことを言いつつ
プールで泳ぎサウナに入ったら
悪化しました。
女房にも厳しく怒られました。
そりゃそうだ。
風邪の治りが確実に悪くなってます。
10月中に2kg減量出来ました。
飲み会が少ないとダイエットもしやすいです
9月日記68.2kg→68.4kg
9月は🏊13回
ランチ会2回、飲み会6回
①会津高校還暦同窓会
②親父お袋会津東峰宿泊
③会津高校剣道部OB会
④京昌園(焼肉)
⑤崇月(日本料理)
⑥シンク(炭焼フレンチ)
9月末には清水病院で
インプラントの為の手術をしました。
1週間プール禁止でした。
術後はかなり顔が腫れてました。
8月の日記68.5kg→68.2kg
8月は🏊14回
ランチ会2回、飲み会5回
①茄子べぇ(ハンバーグ)
②シンク(炭焼フレンチ)
③巳峰(肉割烹)
④京昌園(焼肉)
⑤矮鶏(焼鳥)
暑いのでプールは最高に気持ち良いです。
仕事帰りにプールに行くのが
習慣になっていきました。
プール後のけだるさがあって
ぐっすり眠れます。
少しずつ疲れにくいなっている
感じがあります。
ご飯の量は注意してましたが
間食お菓子の量が多いので
体重はなかなか変わりません。
7月日記68.9kg→68.5kg
7月は🏊11回も通いました。
ランチ会5回、飲み会6回
①のへそ(寿司割烹)
②巳峰(肉割烹)
③崇月(日本料理)
④む佐志(寿司)
⑤京昌園(焼肉)
⑥きひろ(寿司)
でも1回に泳ぐトータル距離は
200〜300mです。
でも25mずつしか泳げません。
全て車で行きYSフィットネスの裏の
駐車場に停めてます。
1時間300円です。
自転車だったり歩きで通うのは絶対無理です。
駐車場があって本当に良かったです。
6月日記69.9kg→68.9kg
コロナが第5類になり
外食が増えてきて
体重も70kgになっていました。
その言った日(6月23日)に伊勢丹隣の
YSフィットネス(プールコース)に
入会しました
水着も出来るだけ地味なのを選び
ゴーグル、キャップ、耳栓も用意しました。
ロッカーも年間契約していざプールへ
まずは左端のウォーキングレーンで
ウォーキングを開始
その後25mクロールで泳いでみました。
もうハァハァゼーゼーです。
ウォーキング25m→クロール25m
を繰り返しやってみました。
初日はクロール150mで終了でした。
たったそれだけでしたがけだるさが
妙に心地良かったです。
なんか続けられる予感がしました。
とにかく最近疲れやすい。
やる気が続かない。
踏ん張りがきかない。
仕事においても途中でやめて家に帰りたくなる
特に飲み会後はなかなか眠れなく遅くまでNetflixの韓国ドラマを観て寝不足になります。
愛犬ヨックモックがいるので城北公園までお散歩しますがそれ以外は全部車です。
自転車にも乗りません。
学校薬剤師で3〜4階教室の空気検査の時はたどり着くのが厳しく休み休みいきます。
この時身体の衰えを強く感じます。
去年長男夫婦に初孫「すばる」が誕生しました。可愛くて可愛くてしょうがないです。
そのすばるを抱っこしたり遊んだりしていると
1〜2時間でもうヘロヘロになってしまいます。そこでも強く衰えを感じます。
寝不足なので日中眠いし
休みとかで少し遠くに行く時は
運転中直ぐに眠くなります。
アソシアでMTGがありその後店に帰る時
タクシーを使いました。
目と鼻の先にある店までなのに
とにかく疲れやすく歩きたくありません。
歯🦷も悪く根っこの部分が化膿してかなりの数を抜いてボロボロです。
先日、インプラントの為の手術をしました。
歯🦷をしっかり治してます。
60歳を迎えこんなダメダメな身体ではダメだと思っている所にうちの税理士の西ヶ谷先生から「なんか身体が良くなるかけをしないか？」
と言われて私はスイミング(月4回で体重を65kg台)を選び西ヶ谷はゴルフ(80を切り体重を65kg台)を選びました。
期間は6ヶ月です。
これはまたとない機会です。
