痩せる秘訣

　この一週間、まじめにトレーニングしたおかげでかなり躰を絞ることができた。
食事制限はいっさい無し。好きな物を好き勝手に食べてきたし、毎晩、お酒も飲んだ。私は結構、ハンバーガーが好きだ。今日は朝にマックのメガマフィン、昼にロッテリアの絶品チーズバーガーを食べるなど、かなりヘビーな食生活だ。けれど、ここ２、３ヶ月で一番痩せていた。

　毎日、仕事が終わってから６キロ～１０キロのランニング。通勤経路は両側に桜の木がある。帰宅途中、花見客を横目に、おいしそうな肉の焼ける臭いをかぎながらの家路・・・そしてスポーツクラブで筋トレやエアロバイク、スイム、格闘技系の動きを中心としたプログラムに参加・・・だいたい２～３時間程度。

　食事は昼がメイン。朝は結構食べるが、もともと米が好きではない？ので、だいたいがパン。これに卵料理とソーセージ、野菜、フルーツ、ヨーグルトをたっぷりと。でも、１０時を過ぎると腹が減る。だいたい、カラダを動かすより頭を使う方が腹が減るのだ。これだから事務職は太る！ってなワケで腹が減ったら、迷わず、食べる。ところかまわず１０時のオヤツにする。時にチョコレートだったり、クッキーだったり・・・そして午後３時～５時の間にやっぱりオヤツ！！
　晩ご飯は食べない。スポーツクラブから帰って晩酌のつまみ程度。だが、これも時間が遅いのと運動しすぎて疲れた時はビールを３５０ｍｌ飲んでコテッと寝る。

　思うに毎日の有酸素運動と筋トレの組み合わせ、そして食べたい時に少しずつ・・・の食事が良かったのだと思う。（仕事も食事もタイミングが重要だ！）

　太るのは簡単だ。私の身長は１５８ｃｍ。（首の骨がすり減って数ミリ縮んだので１５８ｃｍはないと思う。今は・・・）ピーク時の体重は６５ｋｇ！明らかに太りすぎ・・・だ。確かにこの時は、４階まで階段を上がるのもきつかった！さすがにヤバイ！と感じ、今通っているスポーツクラブに入会した。

　タダほど高いものは無い！というが、スポーツクラブの月１万円以上もする会費は毎日通うつもりでいないと元は取れない金額である。だが、これが功を奏した！当然、元を取ろうと毎日行く・・・そうこうしているうちに半年で５～６ｋｇの減量に成功した。そして今日・・・６５ｋｇあった体重が５６ｋｇになった・・・


　嬉しくてからしレンコンをつまみに球磨焼酎を飲んだ。２０歳の頃は１５８ｃｍ５３ｋｇという理想型だったので、もう一息だ！いずれにせよ、私は飲み食いしながらダイエットを続けていこうと思っている。好きな物を飲み食いしても痩せるコツがわかった今、やはり、気の合う友人たちと飲み喰らい、バカ話に花を咲かせたい。それでこその人生だ！と思っている。