【競歩5km、29分55秒｡1kmLAPで自己新5’44！】

10kmやろうと足を進めましたが、早々に昨日の練習が要因と思われるお尻の筋肉痛でダメだ、こりゃ！って感じで、何とか5kmはやろうと気合い練習。
昨日、1kmLAPで6分台が出て歓喜したのに、今日は2-3km地点で5分台！最速区間は3-4kmの5分44秒！5kmが本当に精一杯！このペースで10kmとか無理。
しかしこの２週間ほどで、何か、何かをつかんだ気がします。

1km：6分で足を進められるなら、ニッポンランナーズ柏練習会で例えば長距離練習の日に「キロ6グループ」の中に入れるかもしれません（笑)。でも5km程で脱落かも（苦笑）。
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着地の時に膝を伸ばす、跳ねない、.腰を上げて進む、内転筋を使う！という基本ルール等を常に意識して練習しましたが、今度、撮影していろいろ検証しようと思います。

今日は地元コースなので、サイゼや日高屋でのモツ煮反省会無し！