禁酒（＆トレーニング）で体重減

毎朝、起床時に体重・体脂肪率測定

禁酒効果は確かにある。禁酒前63-64kg前後だったが...。

9月24日は一日殆ど食べないで寝てしまったので、25日起床時計測は60kgを切った。

また禁酒をすると食欲も減る。これはこれで問題なのだが、昨日土曜の食事は、朝はご飯と味噌汁だけ、昼はコンビニおにぎり1個と飲むヨーグルト、
夜は枝豆とコロッケとノンアルコールワイン。

明らかに摂取不足。野菜、タンパク質等も摂取しないといけないわけだが、禁酒すると食の関心が薄くなる。毎回同じ。
数か月先の勝負大会まで基本禁酒だが、うまく栄養補給をしないといけない。

それとEテレだったか、先日、中年男性の食生活番組をやっていて、新橋駅前、夜にご機嫌の男性（45歳だったか。でも私より年上に見えた）にインタビュー。

散々飲んだ後、締めに卵かけご飯！！しかも大盛りを食べたとか言っていた。最悪なパターン。