体幹体操

最近、体幹体操に凝っています
自分で色々やってみて、どの筋肉に効くかを試します

バランスを保つ体操を主に集めています
ウエストを細くする体操は、サッカーの母親に人気です

一日たった５分で　
ウエストのサイズダウン効果

今日も

朝８時から、４時過ぎまで　
今日もサッカーでした　
午前中は４年生のリーグ戦　
午後は練習です　

疲れた体には　
砂糖を溶け込ませた牛乳　
これが一番です　
熱中症にも良いようです

えっ

３０数年前、アフリカにすんでいた時　
庭によくカラフルなスズメが飛来しました
赤、黄色、緑など特徴的な色がついた雀です　

その雀が今日家の近くに飛んできました　
黄色の色が目立つ雀です　
ペットショップから逃げ出して、繁殖しているのでしょうか