チーマヨトースト・チキングラタン・納豆ごはん～食事記録

11/1（金）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、フルーツ、スープで314kcal。

 

 

お昼はチキングラタン483kcal。

 

 

夜は納豆ごはん、煮物、漬物で406kcal。

サプリ、おやつのピュルテ苺、晩酌とおつまみを含め11/1（金）の総摂取カロリーは1683kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん75点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！