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レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと黒猫万君との日々…。

ガーリックチーズトースト・サッポロ一番・お刺身~食事記録

2022-04-09 |   ├ ダイエット:食事記録

立て続けに昨日4/8(金)のお食事記録です。
朝食はガーリックチーズトーストとオプティファイバー入り紅茶で337kcal。

 

 

ランチは玉子、わかめ、ネギを入れたサッポロ一番しょうゆ味。
半分チョッとしか食べられず残して341kcal。

 

 

夕食は中トロ・炙りサーモンのお刺身にあさりと分葱のぬた、トマト、ごはん120gで498kcal。
サプリ、おやつの生チョコパイ・スーパーカップミニ・緑茶などを含め4/8(金)の総摂取カロリーは1636kcal、消費カロリーは344kcal、あすけん70点でした。

 

 

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