
立て続けに昨日4/8(金)のお食事記録です。
朝食はガーリックチーズトーストとオプティファイバー入り紅茶で337kcal。

ランチは玉子、わかめ、ネギを入れたサッポロ一番しょうゆ味。
半分チョッとしか食べられず残して341kcal。

夕食は中トロ・炙りサーモンのお刺身にあさりと分葱のぬた、トマト、ごはん120gで498kcal。
サプリ、おやつの生チョコパイ・スーパーカップミニ・緑茶などを含め4/8(金)の総摂取カロリーは1636kcal、消費カロリーは344kcal、あすけん70点でした。
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