チーハムマヨトースト・納豆ごはん・鮭～食事記録

7/19（金）の食事記録。
朝食はチーハムマヨトースト、桃、アイスコーヒーで218kcal。

 

 

お昼は納豆ごはんなどで436kcal。

 

 

夜は鮭、マカロニサラダなどで495kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのドライオレンジ・チョコバッキー・クリームチーズプリンを含め7/19（金）の総摂取カロリーは1752kcal、消費カロリーは523kcal、あすけん70点でした。

 

 

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