ポテサラロール・玉子とトマトの炒め物・ざる蕎麦～食事記録

12/9（月）の食事記録。
朝食はポテサラロール、フルーツ、コーヒーで423kcal。

 

 

お昼は鶏ごぼう飯のおにぎり、玉子とトマトの炒め物、野沢菜漬けで499kcal。

 

 

夜はざる蕎麦363kcal。
サプリ、おやつのクリームオーバニラ・牛乳バー珈琲を含め12/9（月）の総摂取カロリーは1605kcal、消費カロリーは153kcal、あすけん62点でした。

 

 

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