レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと黒猫万君との日々…。

今日の2食弁当~じゃが明太揚げ弁当&肉巻きおにぎり

2025-01-16 |  ├ お弁当

今日の2食弁当はじゃが明太揚げ弁当と肉巻きおにぎりです。

じゃが明太揚げは、インスタで見て美味しそうだったので参考にして作ってみました。
副菜はだし巻き玉子、切り干し大根煮、ごはんの上にはゴマをぱらぱら、梅干とラディッシュの塩漬けです。

お夜食用の肉巻きおにぎりは豚バラを巻きました。
巻いた後、軽く小麦粉を振ってから焼き焼き肉のたれを絡めました。

カマンベールチーズ、プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、水、アイスティを付けました。

 

 

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シュガートースト・ナポリタン・納豆とろろごはん~食事記録

2025-01-16 |   ├ ダイエット:食事記録

1/15(水)の食事記録。
朝食はシュガートースト、フルーツ、GOLD SOUP TOMATOで335kcal。

 

 

お昼はナポリタン457kcal。

 

 

夜は納豆とろろごはんで297kcal。

サプリ、おやつの歌舞伎揚げを含め1/15(水)の総摂取カロリーは1327kcal、消費カロリーは78kcal、あすけん45点でした。

 

 

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