先日の晩ごはんになんちゃって八宝菜。
どうしても八宝菜を食べたかったけど、野菜もお肉もすっからかん！
冷蔵庫にあった人参、ちくわ、エビ、卵でちょっと不思議な八宝菜の完成です(^-^;
ごはん100g、緑茶も合わせて361kcal。
この日、白菜が1玉50円でした。
もちろん購入！
買ったまではよいが、いざ保存しようとしたら冷蔵庫に入りきれません。
涼しければ常温保存でも良いでしょうがこの陽気です。
ネットで「白菜 大量消費」で検索したら「つくれぽ1000レシピ」にたどり着き自分のレシピページが出てきました(^-^;
今朝はパンをファスライトに置き換えてフロリダカップ、バナナ、ヨーグルトにコーヒーで310kcal。
ふと気づいたらお昼ごはん食べるの忘れて晩ごはんにラム肉。
もやし炒め、この他にくるみ小女子、白菜漬け、ごはん130g、緑茶を合わせて849kcal。
今日はおやつに桜まんじゅう1つにコーヒー3杯で1日の総摂取カロリーは1257kcalであすけん47点。
カロリーが少なめなので寝付けにハイボール飲もうと思います♪
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オウルテックの「ラン＆サイクルポーチ」
ランニングやサイクリング、ジョギングやアウトドアにピッタリのウエストポーチです。
3つついたポケットにはスマホがらくらく収納でき、ペットボトルホルダーも付いてます。
反射材を各部位に採用しているため、夜のウォーキング・ジョギングも安心です。
昨日のデイキャンプでも活躍しました🏕
撮影でスタジオ入りした時、スマホや車のキー、コインなど入れるにポケット代わりに重宝ってオッサンのお気に入りです。
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日曜日の朝は優雅でちょっとオシャレにフロリダカップに挑戦♪
「フロリダ州政府柑橘局×フーディ―テーブル」のモニターコラボ広告企画
フロリダグレープフルーツをもっと楽しむオンラインレッスンに参加しました♪
フロリダグレープフルーツをモニタープレゼントいただきました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
タカノフルーツパーラー フルーツクチュリエ森山登美男さんによるオシャレなフルーツカッティング・盛り付けレッスンがあり、ペディナイフの使い方からサラダカット、フロリダカップ、飾り切りなど教えていただきました。
とても勉強になりました。
毎朝フルーツを欠かさないわが家。
たまにはステキなカットで食卓を飾ってみたいなぁって思い、今朝はフロリダカップにイチゴも盛り付け、お庭のミントを飾ってみました。
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昨日は公園でキャンプごはん⛺
ピュアセレクトをかけた栃木のトマトときゅうりがうんまい！！
オッサン、箸が止まらず一人で全部平らげてました(@_@)
ロハコから【EC限定新発売】「ピュアセレクトマヨネーズ」新鮮キープボトル200gをお試ししました。
とれて3日以内の国産新鮮卵を使った「ピュアセレクト」。
マヨネーズ初2重構造の新鮮キープボトルは開封後も中身が空気に触れず油を酸化から守るので使うたびに新鮮なおいしさ♪
だからアウトドアにもぴったり！
わが家のキャンプ調味料にマヨネーズは欠かせないから、新鮮キープボトのピュアセレクトマヨネーズは定番間違いなし！
ホットサンドも美味しかったよ(*^▽^*)
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昨日は大月の小金沢公園でピクニック＆道の駅こすげ＆天目山温泉コースを楽しんできました。
何処も彼処も電波が届かずごはん記録ができなかったので(≧▽≦)
一昨日の晩ごはんは、オッサンにも好評だったトマトと玉子のマヨ炒め、鶏モモガーリック、春菊のお浸し、ごはん130g。
食後に枝豆を肴にハイボール2杯を飲んで1004kcal。
朝食抜きでサプリなども含め一昨日の総摂取カロリーは1472kcalであすけん56点でした。
昨日の朝ごはんは、途中でコンビによってシーチキンマヨネーズとお家で淹れた携帯マグのお茶で232kcal。
お昼は公園で色々おやつなど食べたので抜く予定が、天目山温泉で小腹が空いて温泉入る前に緑のたぬき。
汁を残したので452kcal。
晩ごはんは、渋滞で通常の2倍時間がかかりへとへとに疲れて帰宅したため手抜きの定番納豆ごはん！
ネギ入り納豆、ほうれん草のお浸し、くるみ小女子、白菜漬け、お吸い物、ごはん130gで485kcal。
公園でホットサンドやおやつをつまんだり、帰路車の中で缶コーヒー飲んだりで1日の総摂取カロリーは1472kcal、あすけん83点でした。
健康診断で進められ食事のカロリー記録を渋々やってみたけど、食べた品目や種類・栄養・カロリーが分かると色々な抑止力や注意が働きます。
面倒でやめようかと何度も思ったけどブログで書いて自分を追い込みながら続けて1ヶ月チョッと。
結果、体重が2.6kg減少しました。
俄然やる気が出てきました。
もう少し頑張ってみようと思います(*´▽｀*)
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