ダイエットサプリblogチビの飼い主

水出し四番茶とウォーキングで
糖尿病と高血圧が改善しました

AMラジオリスナーです!

クルミを食べてウォーキングをしたら糖尿病の血糖値がグングン下がった!

2017年08月13日 | 糖尿病を治す
ウォーキングに行く前に
くるみ(胡桃)を食べましょう。

くるみにはオメガ3脂肪酸という
身体に良い物が豊富に含まれていて、
これが血糖値を下げてくれます。

オマケに運動する前に食べておくと
着火剤のごとく脂肪を燃やし、
ダイエット効果もバツグンです。



これからはクルミを食べてから
ウォーキングに行きましょう。

1日に7粒で効果が有るとのコトで
それくらいなら続けられますよね。

ウォーキングも週に3回、
1回に30分の速歩で効果が有ります。



まだまだ暑い時季が続きますので
水分補給も小まめにしましょう。

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