48歳の中年オヤジ 柔道を始める

48歳の中年おやじが柔道に挑戦!と思ってたら、いつも間にか黒帯になりました。中学生相手に老骨鞭打って稽古をしております。

軽めの大腿二頭筋肉離れでした

2017年05月17日 05時00分04秒 | 日記
5月15日 軽めの大腿二頭筋肉離れでした

昨日の月曜に、朝一でオハナ接骨院に行き、お尻の痛めた箇所を見ていただいたのですが、やはり肉離れだそうです。大腿二頭筋の内側の方が、お尻にくっつく箇所みたい。そこが青くなっておりました。
ただ正月明けに肉離れしたふくらはぎに比べて、痛みは全然少なく楽なので、治りも早いと思います。
「先生、柔道をやって健康になると思ったんですが、逆ですね」
「柔道で健康になるのは無理です(笑)」

右足を後ろに引っ張る筋肉なので、その方向への動きは厳禁。ただし右足を軸に左足の蹴りは全然OKだとの事です。左の前蹴りは蹴れます(笑)。
「まあ当分の間は静かにしておきなさい」
と先生のお言葉である。柔道に行っても乱取りはパスして、先生方を見学しながら柔軟や上半身の筋トレをしていようと思います。
空手も左の前蹴りだけではスパーは出来ないと思います。もちろんジョグも当分は中止。ウォーキングも痛みが引くまで中止。
「あかん、このままだと太ってしまうがなー!」
接種カロリー制限もせなアカンやろな。普段の運動量が多いので、パタッと止めてしまうと絶対に太ります(笑)。
「コンニャク畑を買うぜい!」
「キャベツダイエットするぜい!」
「毎日牛乳1本!」
「卵と鶏肉をガンガン食うぜい!」
と決めました。走れないので炭水化物の摂取を控えるのは当然ですが、逆に壊れた筋肉を再生しないといけないので、タンパク質・乳製品はガンガン摂ろうと思います。

考えれば練習はいくらでも出来る。筋トレの教科書を見ながら、患部に支障のない運動をガンガンしていこうと思います。とりあえずはシックスパック!
シックスパックになったらカッコええやろなあ。高校時代の体に戻りたい・・・ってもうすぐ54歳のおっさんには無理無理。
でも憧れ。

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