いや～凄かったですね。
桐生君。
日本人初の9秒台。
次は大きな大会での9秒台を見てみたいですね。
前回はお腹に力を入れて歩きましたと言うお話をしました。
お腹に力を入れると言う事について書いてみたいと思います。
お腹に力を入れると言われても、よく分からない方も多いのではないでしょうか？
学生時代にした腹筋のように目に見えて体が動くわけではありませんし。
そんな方にお腹に力を入れる感覚を覚えていただくために有効なのがホバーです。
ホバー・筋トレで画像検索をすると出てきます。
ホバーだけで検索すると違うものが出てきますのでご注意を。
ホバーはつま先と腕だけで体を支え、お腹が下を垂れない様にして体幹を鍛えるトレーニングです。
つま先と腕だけで体をさせるのがつらい方は、つま先でなく膝でも良いです。
やってみると、お腹に力が入っているのが分かると思います。
このお腹に力に入っている感じを立っている時や歩く時に入れてもらうと良いと思います。
というわけで今回はお腹に力を入れるコツについて書いてみました。
お腹に力を入れて楽しく過ごしましょう。
