しんしんと確実に積もる雪。
休みで助かります。
昨日、職場でハタと気がついたのですが
201512～20161の頃のうつっぽい時期と
感じが似ている！！
お、そ、ろ、しー！
気づいて良かった。
もう、どうすればいいからわかってるので
今日から対策中。
どうしても日光がないこの時期
なりやすいんだわ。
気がついた症状としては
朝眠い
そわそわする
何事も先急いでしまう
いろいろ考えられなくなる
←これが進むと新聞や本が無理になり
仕事も難しくなる
自分が自分じゃない感じになる
話が頭に入らなくなる
運転こわくなる
ひとりがこわくなる
お風呂入りたくなくなる
今まだそこまでいってないけど
手足じんじんしたり
お腹ぐるぐるしたり
とにかく交感神経過多になる。
買い物したくなったり
友達とメールしたくなったり。
防ぐために
前回いただいた
しびれ止めを飲み
朝はカーテン開けて光を浴びつつ
ラジオ体操
大雪でウォーキングできないから
ストレッチ
リズム体操
話題の開脚体操
マインドフルネスで瞑想をし
というか、食後眠くて
自然とマインドフルネスになってる
←何も考えず腹式呼吸３分間
ブログも無理になるので
このブログ打ててるってことは
まだ軽症。
201512～201601の頃が
うつレベル10とすれば
昨日までが5
今日は4ぐらいになったかな？
20162～3頃になると
あったかくなって
自然に治っていったから
あと１ヶ月しびれ止めと対策で
乗り切ろう‼
おー！
あの苦しさは
人生ベスト5に入るぐらいのピンチであったから、避けたい～。