世界ランカー

　　　５月２７日　土曜日　　の「食事」「運動」「体組織」



　　　　体重　55.6Kg　　　　体脂肪率　7.5％　
除脂肪体重　51.4kg　　　 体脂肪量　4.2kg



　７時　　トースト　コーヒー
１２時　　カレー
１７時　　パンケーキ　コーヒーゼリー
　０時　　マーボ茄子　サラダ　ビール５００ｍｌ　焼酎～～



有酸素運動　　２０分
筋トレ　　腕立て　１００回　　腹筋　１００回　　スクワット　１００回








　　　５月２８日　日曜日　　の「食事」「運動」「体組織」



　　　　体重　55.5Kg　　　　体脂肪率　7.3％　
除脂肪体重　51.4kg　　　 体脂肪量　4.1kg




朝食　　　なし
１２時　　　おにぎり　海藻サラダ　豆腐キムチ
１８時　　　パンケーキ　
２１時　　　ごはん　納豆卵　冷奴　野菜おひたし　きのこスープ
　　　　　　　ビール５００ml
２３時　　　焼酎～～～



有酸素運動　３０分


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
月　火　水　木　金　土　日　　　　有酸素運動1週間トータル　　
20 40 60 20 20 20 30 　 ⇒　　２１０分　








文中にリンク貼ってますので　パソコンで見てください。



29日日曜日はプロ修斗公式戦　　下川雄生選手の試合だった

最高の試合！　完璧な試合の組み立てで　格上の廣野選手を圧倒
世界ランキング7位入りを果たした！



作戦通り戦って　完全に試合を支配できた。
下川は昨年のバンタム級新人王で　期待注目の選手。


ぼくと体重が近いから　よく練習する。
今回は　本当にやりにくい相手だったので　準備はかなり慎重に行った！


部分的には課題いっぱいあるけど　全体的には最高の試合運びで勝ったから
ぼくは　珍しく　100点をあげる！

　
不器用な人間が　不器用なりに絶対に自分に負けないで　最後まで戦い抜く！
なんか人生の縮図のような試合だったから　ものすごく感動した。


ありがとう　下！
また、　次に向かってがんばるぞ！






昨日は　元世界チャンピオンの　大石選手と　ずーと同門の勝村選手のトーナメント
もあった。


大石選手は　珍しく　ぼくに　「アキレス腱固め　のコツ教えて！」って来たので
サンボ式の必殺　アキレス伝授したんだけど…　敗れた。
ぼくの技術を教えない方が　勝てたかもね（笑）　彼の場合　


勝村選手は　今　売り出し中の　所選手を　締め落として　1本勝ち　株を上げた。
ここは　かなり世間の注目を浴びるだろ～～






今日は実は　アマチュアの大会もあった

斎藤選手　　本田選手　は共に1本勝ち！





５月始めには

アマチュア修斗の全国大会で

阿部選手　と　　岡田選手が　共に優勝！　アマチャンピオンに輝いた！






みんな　順調に勝ってるな～～



今日は　また　すごくおいしいお酒が飲めた！
みんな　ありがとう～～　













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