体脂肪コントロール成功法!(FATOFF)

トップ1%のパフォーマンスを目指す 体脂肪コントロール実践者、トップ志望の格闘家、トレーナーのためのマル秘情報を配信!!

~ 目次 ~

2009年07月09日 00時07分29秒 | 


~~ CONTENTS ~~



第1章  格闘家の減量

 
 ◆ え?一瞬で減量!? ~格闘家、計量直前ドキュメント

 ◆ 3時間で3キロ!! いったい、なにが起こったのか?

 ◆ 失敗パターン事例と失敗の原因

 ◆ 成功パターンの秘密は? 体脂肪コントロール期の戦略




第2章  格闘家が勝つための体脂肪コントロール


 ◆ 炭水化物カットで脂肪燃焼失速! 体脂肪コントロール・ドキュメント

 ◆ そもそも体脂肪コントロールって?

 ◆ 元世界王者はこうして体脂肪コントロールに成功した

 ◆ 教科書通りに進められるのは競技者のみ! でも・・・・




第3章  一般人のあなたも今日から実践! 体脂肪コントロール


 ◆ 運動を続けてるのに、なんで脂肪が燃えないの?

 ◆ セオリー通りに体脂肪コントロールが進まない3つの理由

 ◆ 代謝を上げるという戦略!

 ◆ 食習慣と運動習慣 これなら代謝は下がらない

 ◆ 代謝が下がったらリセット3点セット!

 ◆ あなたの目標体重、目標体脂肪までの道のりは?




第4章  体脂肪コントロールのゴールはどこ?


 ◆ やめることができない努力

 ◆ 目標達成! いえいえ、ここからが本当のスタートです!

 ◆ ごくふつうの日常生活で、代謝と体型を安定させるためには?

 ◆ 体脂肪コントロール、3つのNG!






巻末付録  

  スポーツ科学データーで検証する
  体重・体脂肪コントロール法

 
 ◆ 対談 久木留毅(スポーツ医学博士、JOC情報・医・科学委員会委員) 
    
         ×  佐々木豊(著者)







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FATOFFはダイエットではありません!


    1、 自力で代謝の循環を上げる
       (カラダを「ゼロポイント」にリセット!)  
            ↓
    2、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
       (がんばり過ぎない!)
            ↓
    3、 自力で代謝、体型を安定させる
       (生理リズムにそった快適ライフ!)


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