メタボスパイラル

肥っているから運動不足+深夜の過食→肥る →運動不足→深夜の過食 どこまで行くんだ!メタボスパイラル!!

発掘あるある大辞典 呼吸法で やせる 

2006-04-02 21:26:59 | ダイエット 健康情報
本日のあるあるは 呼吸法



やばっ!!

長時間同じ姿勢でパソコンなどをやっていると
呼吸筋が縮んでしまって
痩せにくい体に。



●ため息をよくつくのは??

肺を守るための重要な手段


●猫背になっていませんか?


あーーー、全部当てはまります。
今日から呼吸法ちゃんとやりましょう。




お手軽腹式呼吸ダイエット♪スーハーダイエット 3個セット【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】体脂肪の燃焼に効果的なのが有酸素運動。
そのひとつが腹式呼吸です。

酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します。
腹式呼吸は横隔膜による呼吸で、呼吸が深くなるため代謝が
上がり体内の脂肪が燃えやすくなるのです。

また腹式呼吸は気管支が拡大されて空気の通りがよくなり、換気量が
増え心肺機能を高める効果も。

使い方は1日30回スーハーするだけ。
一度に30回が辛ければ2~3回に分けてもOK。空腹時に行うことが一番効果的です。
強さ3段階調節機能付で初回は弱から始めて下さい。


腹式呼吸によりスリムボディも手に♪カラオケプロ ビューティーボイストレーナー【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】
横隔膜が上に移動し腹部も上に持ち上がらない、息をゆっくり
 吐ききれない呼吸法をしていると、圧迫された内臓が突き出る
 「タヌキ腹」になってしまう。


これを使えば
 また、肺の周りの「呼吸筋」が硬くなっている人も改善!
 正しい呼吸法と「タヌキ腹」改善!!

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