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熟睡出来ますか?

2007-05-03 06:52:18 | Weblog
なかなか寝付けない。
自分は不眠症だ。
心配事がある。
気になっている事が、
ある時だけ寝れない。

熟睡出来る。
爆睡タイプの人には
無縁の世界。
何故、寝つきが悪い。
そんな人が、いるのだろう?

運動不足。 
それならスポーツをして、身体を動かす。
ある程度、動いていても寝れない!
昔から、そうだった。
自分では、あまり寝ていない。

何日も寝れなければ、生きていけないはず。
そう思い込んでいるだけ。
自分では、寝ていないと。
睡眠不足が、1ヶ月も続く。
かなり身体が、不調になる。

ならなければ、寝ているのだ。
忙しい。
削るのは、睡眠時間しかない。
そんな人は、体調に異変がない内に。
1日も早く、普通の生活に戻った方がいい。

先には、病気が待ち構えている。
若いから。 
ちょっと位、寝不足でも大丈夫。
あなたの知らない間に
確実に身体は、蝕まれている。

まず心配な事。
気にかかる事があるなら、
それを解決する。
あっても、平気で寝れる人もいる。

眠りやすい環境。
ベットや布団。
寝具の硬さ、柔らかさ。

数年前から、重要視されている。
枕。 自分に適した形の物。
寝る前には、リラックスして。
入浴や軽い体操。
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