気ままなDIY、山登り、時計いじりなどなど。

写真付きでDIY、山登り、時計いじりなどなどを気ままに。

日記(楽しい健康増進講座 第二回目 実施)

2016-10-16 21:56:40 | 日記
2016年10月16日
 本日、姫路中央病院 脳神経外科 中村成夫先生に姫路城西教会に
来て頂き、第二回目の「楽しい健康増進講座」が行われました。


 今日の話

1、感動、挑戦、有酸素運動で海馬は一生成長する

2、豊かな呼吸の習得で力みのない楽しい人生を送れる

 ・口を閉じ、鼻から深く吸うで肺呼吸→交感神経優位

 ・ゆったりと息を吐くで組織呼吸→副交感神経優位

 ・抗重力筋のゆるめ方、鍛え方で楽しく歩こう です。







 健康になりたい方、健康に興味の有る方は、次回(12月の予定)に参加してください、
無料です。
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