断薬32ヶ月 不安が抜けた？

２月になりました。

１月から２月にかけて、かなり改善しています。
開き直って、自分の人生をすごそうとしています。
元気にならないと、開き直りも難しいのですが・・・

本当にあと少しの気がします。
ただ、過敏性腸症候群だけなら、断薬の症状ではないとも考えれます。
つまり、私の場合は離脱期間2年半なのかな？
この症状ももう少しで治まる気がします。
だったら、離脱症状？

■改善したところ
・冷え性が改善してきました。
　カイロを貼っていないと吐いていたのが嘘のようです。
　冷え性からの頭痛等もなくなりました。

・耳鳴りが無くなってきました。
　時々、出てきます。午後と寝る前くらいにあります。

・不安が無くなってきました。
　これが一番です。

　１日に何度も発生した強烈な不安や後悔が、ほぼ無くなりました。
　後悔ばかりの生活にさよならです。

・「いらいら」がなくなりました。
　「いらいら」は、薬のせいだったのですね。
　生活に余裕ができて、家庭が明るくなりました。
　家族に申し訳なく思います。

■成長？
　断薬のダメージでかなり成長できた気はします。
　何をやっても後悔なら、なんでも前向きに取り組む、失敗しても開き直る。
　感情的になり、周りに迷惑もかけていますが・・・。

　私の好きな言葉です。「１日1回、恥をかきなさい。」
　前に「・・・なら」とあったかもしれません。

■残っている症状
・冷え性
・過敏性腸症候群
　過敏性腸症候群は弱まりません。
　トイレの時間が長くなってきました。

　職場でも、おならがずっと出ます。
　何度も長時間のトイレが必要になります。

　ラックビーとコロネルが効かなくなってきたような感じです。
　カイロ、漢方では、だめでした。次の対策を考えないといけません。

・昼の眠気
　昼にでてくる異常な眠気というより目まいは、まだ落ち着きません。
　少し眠れるようになったので、楽になりました。

・その他
　いろいろありましたが、忘れています。

■ブルーライト？問題
　仕事なので、パソコンを一日中見ています。

　パソコンの画面が問題のようで、見ていると身体が変になることがあります。
　あまりに症状が長期間になるので、少しづつわかってきました。

　・明るい画面はダメです。
　　ブルーライトかもしれませんが、暗くして、ブルーライトを
　　軽減するメガネをかけると、大丈夫になることがわかりました。
　　（ダメな時もあります。）

　・キーボード等も負担になることもあります。
　　（安いノートパソコンとか配列が違うときついです。）
　　腰にくるのかと思っていましたが、「腸」のようです。

　・ポイントは、よく便を出しておくことと明るさの軽減です。
　　ブルーライトかどうかはわかりませんが、脳に刺激は良くないようです。
　　LEDの蛍光灯や、青色のLEDは嫌いです。

　・逆にメガネ自身がストレスになるときもあります。

その他にも、コーヒーが平気になりました。
インスタントは飲んでいましたが、レギュラーコーヒーも安心して、飲めるようになりました。

問題の過敏性腸症候群の対策は、考え中です。

■追加
「振り子」という映画を見ました。
薬の服用中の自分と重なって、泣けました。
大切なものを理解できました。