ま、いっか♪

~年子育児ヨレヨレ奮闘記~

眠れないとき。

2017年01月25日 20時24分21秒 | 日々
一日が終わってベッドに入り、明日も早いから
早く寝なきゃと思っても生来の気にシイな
性格のお陰であれこれ考え込んで眠れないときが
私には多々あり。

父が生前「今考えても仕方ないことは考えるな」とか
「その日のうちに寝ろ」とか言っていたけれど
それでも心配事やら後悔事やらが湯水のように
湧き出ることもあり、大抵そういうときってのは
体がガチゴチに緊張していることに最近気づき。

そこで横になってから何気なしにツムジ→眉間→
奥歯→ツムジ→後頭部→首の後ろ→肩という順番で
それぞれの箇所の力を抜く練習をしたら、徐々に
その箇所の力が抜けて行きいい具合に寝付ける
ようになり。

時には全部の箇所に力が入っていて我ながら
吃驚することがあるけれど、この方法で寝る
ようになってから比較的翌朝もすっきりと
目覚められるような気がするのでございます。

「寝られないなんてシンジランナイ」

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普段の生活でも割と力が入ってることに気づき
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