おはようございまぁす
(21時頃、瞬殺爆睡)
3時、元気に起床~~
お弁当&朝ごはん支度して
ゴミ出して
はらみ散歩して
先に済ませておきたい家事諸々やっつけてから
朝活~~
ラジオ体操して、お外へGOGO~
4時30分、から走りました
いつもGPSがキャッチするまで
屈伸したりしながら待ってるのですが
今朝は、なんとなく(^^ゞ
ランジウォークしながら、待ってみよう・・・と
思いのほか、キャッチが早くって(笑)
10歩もいかなかったけど
ランジウォークしてからスタートすると
なんとなく・・・股関節の周りの動きがいい気がしました・・
効果が出るほどやってないので、気のせいかと・・・(^^ゞ
ま、いい感じに走れたなら・・それで、よし
・・ということで・・・
今朝も、1キロ行かないうちに
あの人が向こうから走ってきた・・・
毎日毎日、すれ違うので・・この人はいつ休むんだろうか・・・謎です
・・というわたしも、そろそろ休めや(笑)と思われてるかもしれません・・・・
今週は、あの人と私、どっちが先に休むか対決企画でもしてみるか???(笑)
10キロ走って
神社にお参りしてから、帰宅
エアロバイク、くるくる~60分
60分のうち・・・後半30分は、「酢豚」のことばっかり考えてしまって・・・
もう、(この食い意地)どんだけや~~
というわけで、今日お昼は、酢豚食べよう~~
(どんどんエスカレートしていってて、自分でもどこ目指してるんだ)筋トレ~~
して、終了~~
じめじめ・・いや~な気候ですが
今日も、元気にいきましょう~~
土日休日出勤だった、大黒柱さま
土曜は、フルでしたが
日曜は、午前だけ出勤で午後はゆっくり過ごせました
時間があるので
夕飯は
ダッチオーブンで、お肉と、お芋さん
焼きました~
お肉は・・・肉の日特売で(^^ゞ買っていた
約700グラムの、これ
ラグビーボールみたいな、お芋さん・・・
ずっしりとおんもいので・・
これ、いったい何グラムあるんだろう・・・と計ってみたら・・
なんとなんと!!!!
エラー表示が出たぜ(笑)
1キロ以上あるんだね・・・・(^^ゞ
お肉、ど~~ん!!!!!!
ダッチオーブンで焼くと、お肉が、柔らかいの~
「豚肩ロース」の下に、「はらみ」がいます
お芋さん・・・
ほっくほく~~
じっくり焼いたので、栗みたいに、甘かったです
そうそう
はらみが、無事退院したら乾杯しようと・・・飲まずにいた
白州のワインを開けました~~
水曜に退院して
久々に、家族の週末を(といっても休日出勤してたけど)過ごせました~~
皆で食べる、ご飯は、うまいね~
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3時、元気に起床~~
お弁当&朝ごはん支度して
ゴミ出して
はらみ散歩して
先に済ませておきたい家事諸々やっつけてから
朝活~~
ラジオ体操して、お外へGOGO~
4時30分、から走りました
いつもGPSがキャッチするまで
屈伸したりしながら待ってるのですが
今朝は、なんとなく(^^ゞ
ランジウォークしながら、待ってみよう・・・と
思いのほか、キャッチが早くって(笑)
10歩もいかなかったけど
ランジウォークしてからスタートすると
なんとなく・・・股関節の周りの動きがいい気がしました・・
効果が出るほどやってないので、気のせいかと・・・(^^ゞ
ま、いい感じに走れたなら・・それで、よし
・・ということで・・・
今朝も、1キロ行かないうちに
あの人が向こうから走ってきた・・・
毎日毎日、すれ違うので・・この人はいつ休むんだろうか・・・謎です
・・というわたしも、そろそろ休めや(笑)と思われてるかもしれません・・・・
今週は、あの人と私、どっちが先に休むか対決企画でもしてみるか???(笑)
10キロ走って
神社にお参りしてから、帰宅
エアロバイク、くるくる~60分
60分のうち・・・後半30分は、「酢豚」のことばっかり考えてしまって・・・
もう、(この食い意地)どんだけや~~
というわけで、今日お昼は、酢豚食べよう~~
(どんどんエスカレートしていってて、自分でもどこ目指してるんだ)筋トレ~~
して、終了~~
じめじめ・・いや~な気候ですが
今日も、元気にいきましょう~~
土日休日出勤だった、大黒柱さま
土曜は、フルでしたが
日曜は、午前だけ出勤で午後はゆっくり過ごせました
時間があるので
夕飯は
ダッチオーブンで、お肉と、お芋さん
焼きました~
お肉は・・・肉の日特売で(^^ゞ買っていた
約700グラムの、これ
ラグビーボールみたいな、お芋さん・・・
ずっしりとおんもいので・・
これ、いったい何グラムあるんだろう・・・と計ってみたら・・
なんとなんと!!!!
エラー表示が出たぜ(笑)
1キロ以上あるんだね・・・・(^^ゞ
お肉、ど~~ん!!!!!!
ダッチオーブンで焼くと、お肉が、柔らかいの~
「豚肩ロース」の下に、「はらみ」がいます
お芋さん・・・
ほっくほく~~
じっくり焼いたので、栗みたいに、甘かったです
そうそう
はらみが、無事退院したら乾杯しようと・・・飲まずにいた
白州のワインを開けました~~
水曜に退院して
久々に、家族の週末を(といっても休日出勤してたけど)過ごせました~~
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確かに股関節が広がって?いい感じに走れる感じがします(私の場合は気のせいかも)
ところで、haramiさんの所はお肉とってもお安いですね。
羨ましいとても。
こちらはあまり安売りのお店がなくて・・・残念。
上目使いのはらみちゃん、ほんと安定の可愛さですね
3人で囲む食卓は本当に幸せそうで、こちらまで幸せな気持ちになります
ありがとうございます。
この前の水曜に退院してきて、すっかりいつもの毎日になりました・・・失いそうなって気づいたて、もう一度貰った幸せ、なんだということを忘れないように・・・と思ってます
ランジウォークって、きつくないですかー???10歩でもきつい、気がします(^^ゞただ、股関節周りの動きにはいい気がするので、GPSがキャッチするまで、やってみようかなぁと思ってます
お肉は、確かに、特売が多いです。普段からも安い方ですが、特に月一の肉の日特売は、かなり安いです。大食漢には、助かります(^^ゞ
はらみがいなかった約3週間は、食い意地のかたまりみたいな自分も食欲があまり出なくて、寂しい一人飯、でした。
やっぱり、皆で食べるのが、一番ですね!!!