YOMEちゃま日記

自己ベスト3時間12分11秒(ネット)。大阪国際女子マラソンに出るのが夢です!!

3回目のチャレンジ15キロは・・・ずっと、強風&ちょこっとだけ、雪(^^ゞ

2017-02-24 10:46:50 | 日記
おはようございまぁす




今日は
それなりにやることがあるので


通常家事プラス
※しっかりめ掃除
※支払日のため銀行3軒周る
※所要のため、2駅先まで出かける




ちょっとだけですが・・
30分早めの

4時に、起きました~



お弁当&朝ご飯支度して
はらみ散歩して



朝活~


ウォーミングアップに
エアロバイク・・・30分

すぐさま外出て

ジョグ・・・15キロ

帰宅後、クールダウンに
エアロバイク・・・30分



今日はやることがあって
時間がないので
無駄な動きなしで(^^ゞ

筋トレ&ストレッチも、さくさくと済ませました





エアロバイク・・むふふぅうううう5日坊主だぜ(笑)

あんなに先生にやりなさい言われて
飽きるからやりたくないと思ってた
エアロバイクでしたが

ジョグの前の「アップ」ジョグの後の「ダウン」になるので
結構いいかも~なーーんて思うようになりました

どうかなぁ・・・続くかなぁ・・・病院行かずに済むようになったら止めちゃう?!
今のところは、続けようと思ってます(^^ゞ





そうそう
今日の15キロ

めっちゃ風が強くって
向かい風と追い風、いい感じのバランス・・というのはなく(^^ゞ

ほっとんど向かい風(しかも強風・・ね)
どゆことや(笑)思いながら
ジョグってました

ま、そんなくだらないことを考えながら
走れるようになってきました・・・
うれしい、です


ちょっとだけ、途中で雪も降ってきました
すぐ止みましたけど

なんだか・・・最近は、気温がぐんと上がったり下がったり・・

風邪ひかないようにしないと、だ
愉快な脳みそなので、風邪はめったにひかないけど(^^ゞ





今月の先生からの課題

10-15キロ制限
さらに、たまに程度の制限付き15キロ



今日で
3回目の15キロでした



ペースはともかく(笑)
持久力の方は、だいぶ眠りから覚めてきた感覚がありました

腓腹筋ちゃんも、ご機嫌(これがなにより、です)




なーんで
今日は、エネルギー尽きないんだろ?わたし??



・・と思ったら


昨日はRUNOFFだったのと(エアロバイクだけ1時間しましたけど)
昨日帰宅ラン予定変更で電車でお昼過ぎに帰宅して、腹ペコで
ごはん2合&豆腐と野菜の炒め物
夕飯は、カレーでごはん2合

(夫の分が足りなくなって、急きょ追加で炊きました・・あほ嫁だ)

RUNOFF入れたのがよかった・・・・から??
不必要なカーボ飯だった・・・から??(毎日カーボローデイングみたいな飯ですけど)


なんか、よくわからないけど
とにかく
強風の中、元気に朝活楽しめたから・・・・良かったです

さて
この調子で、課題を仕上げて次回の診察に備えますっっ



      


夫が、仕事帰りにパンを買って来てくれました~イェイイェイ

ライ麦食パン、クランベリーパン、クルミパン、チーズ(がゴロゴロ入った)パン



パンは・・・・別腹だ
(ちなみに、カスタードは・・・・飲み物だ



マラソンの神様!!!
お願い、どうか・・板橋(シティマラソン)走らせて下さい!!!

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8 コメント

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こんにちは(^o^) (みりみり)
2017-02-24 12:09:46
haramiさーん、15キロお疲れサマです!私より、走ってます(笑)
ご飯2合…(笑)いやいや、そんなに食べれる鉄の胃袋をお持ちのharamiさんが羨ましいです!

あっ!ランオフ入れてくださいね(笑)
こんばんわ(*´◒`*) (あすみん)
2017-02-24 18:34:45
調子良さそうだね(*^▽^*)

やっぱりエアロバイクがいいのかな?
リハビリ施設にもあるもんね

完全復帰もあと少しかな?!(*≧∀≦*)
パン美味しそ〜〜
旦那様、いつもやさしい〜〜
Unknown (ガジラ)
2017-02-24 22:28:18
あはははは・・・
すごい食欲ですね~。
私がそのくらい平らげていたのは、高校時代のサッカーをやっていたころですね。
今はそんなに食べたら、確実に体重を増やしてまた田代Drに雷を直撃されるのはまっぴらごめんですから。

ただでさえ、甲状腺疾患で太りやすいのに…
相変わらず、ふくらはぎ・膝の内側は漢方薬を使っていても攣り癖(筋肉のけいれん癖)がひどい状態で消えないし。
とほほ・・・です。
ガジラさんへ (通りすがり)
2017-02-24 23:43:22
いい加減、毎日毎日人のブログで長文のどうでもいい
自分語り・・・うんざりです。
少しは気付いたらどうですか?
あなたの話誰も聞きたくない。
みりみりさんへ (harami)
2017-02-25 16:11:38
昼2合・夜2合・・・一人でこれだけ食べちゃうので、お米の減りが、異常に早いです。初フルの前夜はホテルに炊飯器持ち込んで3合うなぎ、のっけて喰らいました(笑)怖いです・・自分でも(^^ゞ

みりみりコーチ!!木曜ランオフ入れました~。
昨日15・今日14キロ走ってしまったので、明日はうんと減らして、月曜は雨予報だし、ランオフ入れようかなぁと思ってます!!

札幌は、まだまだ雪ですか???こちらはだいぶ暖かくなってきました!!
あすみんさんへ (harami)
2017-02-25 16:15:13
パンとっくに、妖怪胃袋ンのブラックホール胃袋に消えゆき・・・・本日新たに仕入れてきました!!

エアロバイク、今日で6日間続きました。
確かに、リハビリ施設とかにもありますよね。

治したい、また大会に行きたい・・・から、先生から言われたことを信じて続けようと思います!!
ガジラさんへ (harami)
2017-02-25 16:17:40
漢方が早く効いて、ふくらはぎの攣りが良くなるといいですね。

食欲は、子どもの頃から、全く落ちません(^^ゞ
このまま爆食婆さんになりそうで、怖いです(笑)
通りすがりさんへ (harami)
2017-02-25 16:19:59
通りすがりさん、初めまして。

コメントありがとうございます。
今後とも、よろしくお願いします

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