７月のまとめ

７月は１７日まではお仕事してたので
平日は無理しない程度にして　土日に頑張ってロング走をいれた

夏休みに入り、もっと走れるかと思いきや、逆に子供の行事に振り回されリズムが作れないままバタバタっと７月も終わりに

でも、今月はロング走を３回

大江川緑地１０周　３１ｋ
大高緑地７周　　　２８ｋ
湯の山ＬＳＤ　　　３６ｋ

先月は２４～２５ｋを３回だった
だから２０ｋまでは走れる自信はあったけど　今月で３０ｋくらいは走れる自信がついた気になっている(笑)
もちろん超ゆっくりでしか無理だけど。。


体重はそんなに減ってはないけど、体脂肪が２１％から２０％ちょいに減った

休むときはしっかり休んだ（というか、倒れてた）し、
夜もちゃんと遊んだし


で、月間走行距離は３０３ｋ

なかなかNiceな結果でした

ただ、お嬢の模擬試験が日曜日に頻繁にあるので例会で走れないことが反省点というか、残念な結果に。
あと半年こういう状況だから仕方ないと割り切るしかないのだが。。



ここだけの話、私にとっての３００ｋってすごいと思うんだて
私みたいな遅い人が３００走ろうとすると、どえらい時間を必要とするんだて
だから、休みの日はスタートをとにかく早くして、朝書き置きしてくんだ
「ママは走りにいってきます。８時までに戻るつもりだけど、もしかしたら遅くなるかもしれん」と
来月もそんな書き置き時々しちゃうけど許しておくれ


7/30　　　４ｋ　３０’　　　　夜　　　近所をジョグ
7/31　　１２ｋ　１：２７’　　早朝　　大江川緑地　４周　

久しぶりの大江川、癒されるわぁ～
１周２２分前後かかるんだけど　ラスト１周は１９’２１”に上げれました

母の思惑

今夜は瑞穂陸上競技場でグランパスのゲームがあるので　瑞穂練は車ではいけない

ということは、自転車でいくしかない

ということは、お嬢たちには「自転車でいくから、大変だから今夜は留守番しててね」と言える

ということは、自分の練習に集中できる

で、もしかしたら帰りにビール



日曜日のＬＳＤで足が重い

110"-100"だが、少しでも痛かったら中止する予定でスタート

痛みはなかったので　８本できた

でも、足が重いのでいっぱいいっぱいだった


最後の400も限りなく90"に近い89"台


でも、精一杯やったから　練習後のビールと焼き鳥が美味しかった



7/29 午前　　４ｋ　雨の中　ゆっくり少しだけジョグ
　　　 瑞穂練　８ｋ　

足が太い

もともと太いのだが、浮腫んでいて太い

もともと太いので気付かなかったが、昨日鍼の先生に指摘された

浮腫みがとれたら少しは細くなっているかと思ったけど、今日になっても細くはなっていなかった
まだ浮腫んでいるのか？(笑)



昨日、朝起きたら背中と肩が痛かったので　鍼＆マッサージへ

先生に「おっ、上半身が少し変わってきた」と言われ　うふふ



昨日はもちろん休養日
今日もまだ疲労が取れていなかったし、超多忙な一日につき休養日となった
（夜、娘とウォーキングのみ）

湯の山ＬＳＤ

今日はＭＡＲＣの湯の山ＬＳＤの日

昨夜、「葡萄畑」でビール１杯・ワイン１杯で我慢したからには何としてでも完走したい


７時に桑名を出発し、私には少し速いペースなので時々集団から離れたりもしたが、天白川から参加した仲間やサポートの方のお陰でなんとか３０ｋまで走った

ここで走るのか、旅館までのバスに乗るかを決めるのだが、足もまだ大丈夫そうなので走ることにした

ところが、ものすごくゆるい上りなのに、ペースがどんどん落ちていく
残り３ｋくらいからは結構な上り坂
ぜんぜん足が前にでなくて　挫折寸前

ＭＡＲＣの会長さんがついてくれたので超ゆっくりだけどなんとか走って進む

と、そこへ　とっくにゴールした天白川の３名が下りてきた
「あらぁ～、まだ走り足りないのね。また下まで走って登ってくるのかしら」と思ったら、なんと私を迎えにきてくれたと

うれしいです

みんなが応援してくれたので、完走できました


３０ｋ走ってからの上り坂
初めての経験
辛かったけど、こーゆーことの積み重ねが自信につながるんだよね


7/26　　３６ｋ　　７：００～１１：４０くらい？（時計を見る余裕もなし）

一人っ子

今日も上のお嬢は塾へ

だから下のお嬢と松坂屋南館８Ｆで開催されている進学フェアに出かけた

ここで県内のほとんどの私立中学の願書が入手できるのだ

とりあえずいろいろもらっといて…


１Ｆでは制服の展示

下のお嬢は上記画像の学校のが気に入ったみたいだ（お嬢撮影）


その後はハーブスでランチ

お嬢２人連れてハーブスだと、１４００円×３　なので「んーー、マックでも行こか」となるのだが、

２人だと、「ま。いいか」と。

会話も弾み、なんだかラブラブ

一人っ子ってこんな感じなのかしらねーー


上のお嬢にはちゃんとお土産にミルクレープを買いました




7/24　　　４ｋ　　夜、町内盆踊りの合間に公園をぐるぐる

7/25　　１１ｋ　　自宅～金山
　　　　　　　　　金山～名城公園
ラムさんやMoriiくんたちが名城線１周をやると聞いたので少しだけ合流