流れるように歩くには

今朝の空と雲


　今朝は、いつもより２分早く家を出たのですが、庭バラの生育状態が気になり病気をチェックをしていましたら、歩き出しのスタートが遅くなってしまいましたね。これからバラの生育が進んで行く季節ですので、バラの生育状態のチェックでスタートが遅くならないようにしないといけませんね。

今朝の空と雲


　さて、今日の歩行訓練は、”流れるように歩く”です。私の歩き方は前かがみで姿勢が悪く、ぎくしゃくした感じの歩き方になってしまっています。これを治さないといけませんね。その為には基本歩行です。歩く時には、むねを張って、背筋を伸ばして、腰を入れて、尻を引っ込めて、へそあたりに力を入れて、左足荷重で踏ん張って、右、左とテンポ良く、リズミカルに歩く事です。この訓練は５年間続けていますが、なかなか身につきませんね。でもあきらめないで基本歩行をやるしかないです。

　ところで、今朝、準特に乗って優先席を代わってもらい4人掛けのシートの中に座りました。電車が揺れますと、私の体はフラフラして、座っていても倒れそうになるので、本はシートの端の手摺がある場所が良かったのですが、贅沢は言えませんね。
　でも、何と、今日座りました優先席には、シートの前に手摺りがありつかまることができました。このように障碍を持つ人に配慮した取り組みは嬉しいですね。この手摺で助かりましたね。

夕方の空


今週もも無事に終わりました。感謝！！

記録　　

　天気：　曇り
　最高気温（℃）[前日差]　 20℃[-1]
　最低気温（℃）[前日差] 12℃[+1]
　血圧：　120/76/55　
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。

＜行き＞　
　自宅発　05：36:00　
　烏山駅着　05：57：00
　タイム 21　00　
　準特 06：10：00
　　電車：座る。
　山手線　 06：30
　電車：座る。
　会社事務所着　07：02
＜帰り＞　
　会社出発：　17：07
　山手線： 　 17：26
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　烏山出発：　18：21:00
　自宅着　：　１８：５２：００　無事到着。　
　タイム：３１分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
元のように左半身が動き歩けますように
休日は晴れますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）