今朝は10kmラン、そして東京に戻ります

実家最後の朝は、ちょっと欲を出し10kmランへ。


aveキロ6の１時間ランでした。


街（といってもコンビニやスーパー、シマムラがある程度ですが）へ下りていき、
折り返して実家に向かって登るコース。
後半ペースが落ちているのが分かります

３日間距離は違えど、行き→下り、帰り→上りのタフなコース。
合計23km少しは負荷がかかってトレーニングになったかしら。

毎日走れたし、田舎の野菜をたくさん食べたし、
涼しいので東京ではこの時期まず飲まない紅茶なんか入れたりして、
満足な田舎生活でした


新幹線に乗る前に峠の釜飯ゲット


益子焼の釜からさとうきびを使ったエコな容器に変わっていてビックリです

久々の釜飯、おいしゅうございました




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