タヌキ

タイトルと絵はまったくカンケー無いです
もう秋なんですけど、なんか夏っぽい絵に






今日ちょっと近所のデパートまでお出かけ

ほぼ毎週恒例　ミスタードーナッツを買いに行きました
だって毎週のように１個１００円セールやってるんだもん

しょうがない


で、家路に着いたところ


家の前に猫が


いや犬？



と思ったらタヌキ・・・？！



なんか目が合ってしまったけど、特に慌てて逃げる風でもなくジッとこっちを見てるタヌキ
けっこう人馴れしてるのかも



自転車止めてる間に、隣の家の生垣に潜り込んでいなくなっちゃったけど




イマイチあれがタヌキだったか自信が無かったんだけど、いつも行ってる美容院のお姉さんもここいらで見たことがあるとのこと


お姉さん、その話彼氏にしたそうだけど、
「おまえ、そんなこと他のヤツにいうなよ。可哀想な子と思われるよ」
だ、そうで

いえ彼氏さん、ホントにいたんですってば




レア度ははぐれメタル級かも
２３区内で野生のタヌキに遭遇するとはっ
なんか・・・縁起がいいですよ？！！

キャロリーヌのケーキ

今日の一枚↑
上の絵は自画像・・・・ではなく
水彩画のテキストにのっていたモデルさんです
テキストどおりに描いていったのですが・・・・

相変わらず、色に深みが出ない・・・です
鼻赤くしすぎましたｗ　ピエロみたいに






本題


昨日、「世界一うけたい授業」なる番組の理科の授業で出ていた先生

いつも買いに行くケーキ屋さん『キャロリーヌ』の店長さんでした！

かるくビックリ



キャロリーヌのケーキはおいしんですよ～
値段も安めで、大きさも程よいのがまたいいです
ケーキには女の子の名前がつけられているのもカワイイです

ちなみにわたしのお気に入りは「アリス」
木苺の酸味ととチョコの甘みが絶品！

最近売り切れが続いててしばらく食べれていないのですが・・・・！
これでまたお客が増えていつも売り切れ～ってなったりして

早起き

最近時間がないので、ササッと
なるべく消しゴムを使わず、鉛筆の色をつぶさないように色を塗る・・・
など意識して描いてみました




こうみえて受験生なわたし

センター試験でいいスタートを切るために早起きを習慣づける
みたいな記事をmixiでみかけたので
真似してみようかと



なんでも９０分間隔で眠りの周期があるらしく、寝付くまでの＋３０分を足して、睡眠時間を調節するといいらしいです



朝５時に起きるには・・・・夜０時に寝るといい感じ

で、やってみました




結果




なぜか夜中の３時くらいに目が覚めました





朝早く起きようと興奮したのがいけなかったのか
昨晩はちょっと冷えたので、そのせいなのか・・・
とにかく今日は眠いです


レム睡眠、ノンレム睡眠というのは聞いたことがありましたが、あまり周期意識したりしてなかったので、今夜から気にしてみようかなー

柔軟性

毎晩日課にしていることがありまして・・
お風呂上りに柔軟体操をしているのです

５月あたりから、ほぼ毎日やっております
目標は股割ができること！


小さい頃はけっこう体が柔らかかった方なんですが
近頃の体の硬さは目を覆いたくなるほど・・・




膝を伸ばして前屈して、ギリギリ床に届くかどうかといった有様でしたが

約４ヶ月経った訳です



前屈は・・・・

かなり柔らかくなりました
手のヒラはペタンと床に付きます
長坐状態でもかかとをがっちりと掴めます

いい調子ではないでしょうか


逆方向・・・状態そらしもかなり柔らかくなったかなーと





で股割を目指す開脚なんですが



こちらは開脚７０度→１１０度くらい？

なんというか・・・微妙です

先は長そう








ちなみに柔軟体操って言っても、やっているのは前屈と、伏臥上体反らしみたいなのと、開脚だけです
一日１０分程度ですかねー

上のイラストのように自由に足を上げてみたい