===『悶絶！腰椎椎間板ヘルニアとの闘い』===
11月18日（水） 発症56日目。
この日の痛みの度合い
（一番痛かった時をMAX10として）
（弱い時～強い時）
・腰の痛み ：1→1（左側 0→1）
・尻の痛み ：0→0（左側 0→1）
・右足の痛み：0→0（左側 0→0）
・くるぶし : 0→1（左側 0→1）
・右足の痺れ：1→1
※Level1で明確な痛み
※Level2で痛みのため体勢・姿勢を変える
※Level3で我慢してしばらく立っていられる
※Level4で顔が歪みながら耐える痛み
※Level5ですぐに横になる。横でも痛い。
=======================================
普通に動けるようになってくると、
会社でも様子見だった人たちが
いろいろ仕事を言いつけて下さいます（泣）
それと反比例して、自分の時間も減るので、ブログも滞りがちに…。
喜ぶべきか悲しむべきか…
昨日は26:20まで会社で仕事。
タクシーで帰宅することになってしまった🚕
09:00 朝起きると、久しぶりに右腰が若干痛む。
深く寝られた感じもしていない。
回復と再発防止には、睡眠が重要なのはわかっているのだけど…。
11時のＺ整形外科の予約に向けて
バスに乗り🚍 、10:45 チェックイン！
待つこと30分で呼ばれ、
Ｋ先生:どう？
ボク:仕事が遅かったり睡眠時間取れないと、腰が痛くなるが、
およそ正常な生活を送れていると思う。
痛みも1～3の範囲。
右足つま先のシビレが取れんない。
Ｋ先生:でも普通に生活できてるんだ。
手術しなくてよかったね。診察しよう！
仰向けに寝て、楽にして～。
（右足あげる、左足あげる）
つま先押すから、押し返して～。
はい、今度は、つま先曲げて。裏から持ち上げるから。
はい、うつ伏せ。
（足を膝から90度上げる、そして、足全体を上げる）
痛くない？
ボク:はい、痛くありません。
Ｋ先生:いいね。本当に手術しなくてよかった。
今度は3週間後でいいかな。薬は何飲んでます？
ボク:ロキソニンと胃腸薬を。
Ｋ先生:頓服的に飲めばいいよ。
ボク:痛くなくなったのは、ヘルニアが消失したり、小さくなったんですか？
Ｋ先生:小さくなるのも３ヶ月くらいはかかるよ～～。
神経の炎症が治まったということ。
ボク:・・・？（再発するのかな？）
ボク:運動やっていいですか？
Ｋ先生:なにやりたいの？
ボク:テニス。いきなりテニスというより、早歩きや少し走ってみるなど。
Ｋ先生:イイヨイイヨー。痛くなったらやめればいい。
（ボク:ヤッター😍🎾テニス解禁‼️）
ということで調剤薬局へ寄って、早速15分ほど早歩き。
お昼時間になったのでラーメン屋へ。
午後には会社に行き、業務開始。
またしても、帰宅は０時を回ってしまった。
まだまだ、慎重に、自重しなくてはいけない😱、‼️
タバコも復活してしまい、
これまたたくさん吸ってしまった。
ホントに自分にアマイ❌
11月18日（水） 発症56日目。
この日の痛みの度合い
（一番痛かった時をMAX10として）
（弱い時～強い時）
・腰の痛み ：1→1（左側 0→1）
・尻の痛み ：0→0（左側 0→1）
・右足の痛み：0→0（左側 0→0）
・くるぶし : 0→1（左側 0→1）
・右足の痺れ：1→1
※Level1で明確な痛み
※Level2で痛みのため体勢・姿勢を変える
※Level3で我慢してしばらく立っていられる
※Level4で顔が歪みながら耐える痛み
※Level5ですぐに横になる。横でも痛い。
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普通に動けるようになってくると、
会社でも様子見だった人たちが
いろいろ仕事を言いつけて下さいます（泣）
それと反比例して、自分の時間も減るので、ブログも滞りがちに…。
喜ぶべきか悲しむべきか…
昨日は26:20まで会社で仕事。
タクシーで帰宅することになってしまった🚕
09:00 朝起きると、久しぶりに右腰が若干痛む。
深く寝られた感じもしていない。
回復と再発防止には、睡眠が重要なのはわかっているのだけど…。
11時のＺ整形外科の予約に向けて
バスに乗り🚍 、10:45 チェックイン！
待つこと30分で呼ばれ、
Ｋ先生:どう？
ボク:仕事が遅かったり睡眠時間取れないと、腰が痛くなるが、
およそ正常な生活を送れていると思う。
痛みも1～3の範囲。
右足つま先のシビレが取れんない。
Ｋ先生:でも普通に生活できてるんだ。
手術しなくてよかったね。診察しよう！
仰向けに寝て、楽にして～。
（右足あげる、左足あげる）
つま先押すから、押し返して～。
はい、今度は、つま先曲げて。裏から持ち上げるから。
はい、うつ伏せ。
（足を膝から90度上げる、そして、足全体を上げる）
痛くない？
ボク:はい、痛くありません。
Ｋ先生:いいね。本当に手術しなくてよかった。
今度は3週間後でいいかな。薬は何飲んでます？
ボク:ロキソニンと胃腸薬を。
Ｋ先生:頓服的に飲めばいいよ。
ボク:痛くなくなったのは、ヘルニアが消失したり、小さくなったんですか？
Ｋ先生:小さくなるのも３ヶ月くらいはかかるよ～～。
神経の炎症が治まったということ。
ボク:・・・？（再発するのかな？）
ボク:運動やっていいですか？
Ｋ先生:なにやりたいの？
ボク:テニス。いきなりテニスというより、早歩きや少し走ってみるなど。
Ｋ先生:イイヨイイヨー。痛くなったらやめればいい。
（ボク:ヤッター😍🎾テニス解禁‼️）
ということで調剤薬局へ寄って、早速15分ほど早歩き。
お昼時間になったのでラーメン屋へ。
午後には会社に行き、業務開始。
またしても、帰宅は０時を回ってしまった。
まだまだ、慎重に、自重しなくてはいけない😱、‼️
タバコも復活してしまい、
これまたたくさん吸ってしまった。
ホントに自分にアマイ❌
