縁鍼灸院 女性の健康ブログ |広島の鍼灸院

広島市・中区・袋町で針灸院を行う女性鍼灸師のブログ。女性の健康、東洋医学、針灸、養生法に関する事など。

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女性の便秘

2010-05-05 21:45:32 | 便秘
縁鍼灸院の小池です。

今日は便秘についてです。

女性はホルモンの影響や筋力の弱さから元々便秘になりやすい傾向にあります。

便秘を大きく2つにわけると、不規則な生活習慣と食生活の乱れが原因で腸の働きが弱って起こる弛緩性便秘と、ストレスなどにより過度の緊張状態になる事で大腸が過敏に反応し痙攣をおこし便秘と下痢を繰り返す緊張性便秘があります。
弛緩性便秘は内蔵下垂の方によくみられます。
また、毎日排便があっても残便感があったり排便に苦労する場合も便秘と言えます。

便秘をおこす原因は

・ストレスが多い

・偏った食事・不規則な生活

・トイレをがまんする

・過度のダイエット

などです。

東洋医学では、胃腸を動かす仕組み〝胃気”の滞りと考え、気や血の巡りが悪くなっている気滞血オ型(冷えやストレスなどにより悪化しげっぷやオナラ腹の張りなどを感じます。)と体の水が不足し体全体に潤いが無くなろことで便が乾燥し硬くなる陰虚型(睡眠不足や疲労の蓄積により症状がつよくなります。)にわけます 。


胃腸や自律神経のツボなどを刺激し必要があれば腹部や腰部への温かい温灸を行います。

便秘は治療+腹筋を鍛える、食生活をただす、冷え症の改善などの養生も大切です。


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