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「骨盤ネジ締め」は株式会社ミュウの登録商標です。
ご使用につきましてのご連絡・ご確認等は、こちらからお願い致します。

野生動物

 

 

跳躍する野生動物の美しい動作。

 

随意筋の不随意運動。

 

反射動作。

 

 

バリ島レッスン　２０１１年度は

 

動作の質を高めていきます。

 

 

※　年明け早々から

スタジオの拡張工事が入ります。

暫くご不便をおかけいたしますが

休まずレッスンを行なう予定です。

 

９：００〜のレッスンは３０分延長になり

レッスンスケジュールもフレッシュに生まれ変わります。

 

最後は眠ってしまってもかまいません。

 

めんどくさそうに

のんべんたらりと行なってくださいね。

 

パーソナルデータ帳もご用意いたしました。

 

体型変化の数値だけではなく

目標・宿題を書き込む欄や 

レッスンご参加ごとにスタンプを押す欄があります。

 

頑張る自分を見えるカタチで実感。

 

今年もやり残すことなく

皆様が魅力いっぱいに輝き

 

望む方向に

目的に

 

近づきますように

 

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

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骨盤ネジ締めエクササイズ

インストラクター一覧は

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生き様を体形に映し出し

真心をこめて、お伝えいたします。

骨盤ネジ締めエクササイズインストラクターを

どうぞよろしくお願い致します。  

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私の珍（チン）日常生活を綴る

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お手数をおかけすることになって申し訳ございません。

とにかく

 

 

ステップを楽しみながら中級レッスン。

 

 

Ｇポジションのままの

 

動作はとても素晴らしいのに

 

ステップが入ったとたんに

 

あれ？　

残念動作になってしまう方いますか。

 

 

なぜそうなるか

大きな理由がたくさんありますが

 

ひとつひとつ全く違う筋肉の使い方を身につけるんじゃなくて

ひとつのとっかかりから

するすると紐解かれて

 

結局は同じことを身につける。

 

難しく考えない。

 

 

体幹正面向けて

 

腹部の面広くキープ

 

鳩尾高く

 

肩をわざとらしいくらい落として

 

乳首前に向けて

 

その、骨盤ネジ締め「美しい姿勢」で

 

とにかく

 

腕の動きは〇〇から始まり

脚の動作は〇〇から始まります。

 

中級レッスンにご参加の皆様

 

動作の幅が広がります。

覚えて身につく過程を楽しみながら

サクサクと

ちょっぴり早道。

 

格好いい動作でキメて

格好いい体形に。

 

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メリハリ

 

 

筋肉は緊張が続くと鈍感になります。

収縮することだけが筋力ではありません。

 

ただひたすら

締めればいいというものではなく

 

締める時はしっかり締める

ゆるめる時はしっかりゆるめる

 

早く締める早くゆるめる

ゆっくり締めるゆっくりゆるめる

 

など

 

収縮をコントロールできる筋力が望ましいですね。

 

最高に強くもできる。

最高にゆるめることもできる。

 

動きのメリハリが

収縮強度のメリハリが

身体のメリハリに繋がります。

 

 

骨盤ネジ締めエクササイズ

 

腹部の繰り返しの収縮に

便秘、満腹、膨張は大敵。

 

思うように腹部が凹まないと

本来気持ちのいい収縮のコントロール

その快感が得られにくくなります。

 

緊張などでも腹部にガスがたまり

不快なことがありますが

 

日常生活を振り返り

原因がわかれば

まずそれを取り除き

 

それでもガスがたまるようなら

一日の始まりの朝に

解消することがポイント。

 

起床して５分。

 

外からの刺激よりも大事なのは

受け入れる内側です。

 

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動的に

 

 

動的に引き締めるという術を

 

身につけると

 

早道かもしれません。

 

 

スマートで格好いい動作が

格好いい体形に。

 

バランスのいい動作が

バランスのいい体形に。

 

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