必要な調理器具や調味料(量)は、料理の腕前と好み(目的)で決まります。

「日本人の食事摂取基準」:男性の1日の食塩摂取量の目標値が8g未満,女性が7g未満という目標値があげられています。

ラタトュウユ ぎょうざ入り

2017年07月15日 | 単身料理教室

 暑いときのお弁当。野菜のお弁当作りにも慣れました。簡単です。

   冷凍餃子を入れて、このあと、黒胡椒をかけます。私は多めに。

   レンジで温めます。4分くらい。冷めたら冷蔵庫に。

 お弁当の朝に、再度、レンジしてから、オリーブオイルをかけます。終わり。

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