ごちそう様でした

ま.ご.わ.や.さ.し.い、を目指して

7月11日

2017-07-11 | ご飯


  

雑穀ご飯 味噌汁(豆腐 揚げ ワカメ)
塩鯖
牛蒡胡麻ドレ和え
納豆&オクラ
苦瓜塩炒め






  

茄子味噌炒め
苦瓜&トマト塩昆布和え
厚揚げ煮
枝豆
小鰯刺身&蛸ブツ



朝食時間が遅くなり、昼無しで夕食時間が早くなっています。
18時過ぎには食事が済んでいます。
20時頃にヨーグルト、21時半就寝。

毎食美味しく完食。
健康的な生活だと思っています。
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