お引越し

面白そうだったので、アメーバーというサイバーエージェントのブログへ引越しま～す

アメーバのヨヨマンのジテツウ日記！？

富士登山－下山

ものすごい雲海。
キレイでしたー(^_-)-☆

下山途中、ランパン＆ランシャツで走って上っている方がいました。
きっと富士登山競争とかに出ている人なのでしょう・・・

おとといの金曜日に開催された富士登山競争、お兄ちゃんとＭ子さんが出場したのですが、いざ今日、自分で上ってみたら、本当にすごい大会なんだとあらためて実感しました。。。
ゆっくり歩いて上る登山でもやっぱり最後は疲れるのに、
それを走って上るなんて・・・
そしてそれを楽しかったー！と言い切れるＭ子さん。
やっぱりさすが、すごいです

富士登山－ご来光？

山頂には4時頃に到着。
ご来光を待つつもりが、あまりの寒さと風に耐えられず、写真のところまでー
あとは茶屋に入って寒さをしのいでしまいました・・・(^^ゞ

富士登山－元祖七合目

19時から登りはじめて只今、元祖七合目に到着～o(^-^)o

えちご・くびき野１００キロマラソン

ぎゃあぁぁぁぁぁーーーー
とうとう本当にエントリーしちゃいました

本当にこれでよかったのかヨヨマン
もう今更、悩んでも仕方がない

とりあえず、がんばって走る
小出監督曰く、『走る筋肉は走ってつける』
そっ、難しいことは分からないから、とにかく走る。

今回の目標
自分に負けて、自分からリタイヤはしない
タイムアウトは仕方ない
１００キロ走れなくても仕方ない
とにかく、自分に負けずに可能なかぎり走ってみること

ジテツウ＋１人皇居夜ＲＵＮ

最近の悩み・・・
それは１０月にあるえちご・くびきの１００キロマラソンに５０キロでエントリーするか、１００キロでエントリーするか・・・

もちろんお誘い主はＭ子さん。
実力的には５０キロでも十分ということは百も承知。
でもでも、今年５０キロに出て、来年は１００キロ・・・なんて計画がその通りに出来るかどうかは分からない。来年のことは来年にならないと分からない。
なのでやっぱり、やれることはやれるうちに・・・って思ってしまう。
たとえそれが無謀なチャレンジでも。。。とは言いつつも１００キロはさすがに悩む。
そんな思いを抱えながら今日も１人皇居ＲＵＮ
調子がいい時は『よしっ！がんばってみよー！』と思うものの、足の重さを感じると『やっぱり無謀だよな・・・』と本当単純なヨヨマン。気持ちが行ったり、きたりです。

とりあえず２周を走り終え、やっぱり週末の富士山で考えてこようと思い、
自転車で自宅へ

帰宅後、Ｍ子さんのランニング仲間でこの間のサロマ湖ウルトラマラソンで見事、
サロマンブルーになったＭ田さんからメールが・・・

実は昨日の夜練でＭ子さんに５０キロ ＶＳ １００キロ、どうしましょー
と相談してみたヨヨマンさすがに１００キロだけあって、Ｍ子さんも無理強いはしない。『自分の気持ち的にはどうなの？』と優しく言ってくれました。

そんなヨヨマンの心境を察したのか、Ｍ子さん、こっそりＭ田さんに連絡してくれたそうで、Ｍ田さんからのメールには『Ｍ子さんはヨヨマンのパワーなら１００キロだよ！』って言ってたよ、僕たちと一緒にがんばってみない
と本当、ありがたいメールをいただきました

１００キロは本当、完走はまず無理だと思います。
でも、どこまで行けるかウルトラマラソンはどういうものか１００キロとは・・・
みたいなことを経験してみたいんです。
Ｍ田さんからのメールでスッキリしました。多分、誰かにやってみよー
って背中を押してもらいたかったのかも・・・
Ｍ子さん、Ｍ田さん、ありがとうございました。
これから色々とウルトラマラソンのイロハを教えて下さい。

ということで、思い切って１００キロにエントリーします！

明日、富士登山競争に出場するＭ子さん、あとお兄ちゃん、
がんばれぇぇえーー

本日の走行距離：５２キロ
　　　　　　　　　　　　　１０キロ（ＲＵＮ）

皇居夜練（豪華メンバー編！）

今夜も最近ではすっかりおなじみの皇居夜練！

今日も自転車練習前に１周ランニングをするつもりで、定時で会社を上がり、１９時
前には皇居に到着。するとＭ子さんから、『今日はランニングには間に合わないの
で、走っていて下さーい！』とメールが・・・ハーイ（＾-＾）/大丈夫ですよ～♪
もう皇居RUNには慣れたので１人でも平気でっすv（＾-＾）v
ということで、靴を履き替えランニングスタート！

３０分後、自転車を置いているスタート地点（時計台のところ）に戻ってみると、あらびっくり！（゜∇゜）いつもより人影が多いっ！よく見てみると・・・おっと、Ｔ田さんじゃないですか～と思ったら、ベンチに座っているサラリーマンはあらあら、Ｋ田さん！本当、びっくりです。この間の大井で『最近、皇居で夜練やってるんですよ～』『１９：３０集合ですよ～』『今度は水曜日ですよ～』って言いまくっていたせいなのか？！たくさん集まってくれて超うれしぃ～(≧∇≦)みんなでがんばりましょ～♪

と、スーツ姿のＫ田さんを除いて、Ｉ泉さん・Ｔ田さん・Ｍ子さん・Ｏ野さん・ヨヨマンの５人で周回スタートしようとしたところ、私の自転車にパーツ提供していただいたＨ林さんも合流！総勢６人でスタートしました。

１時間ちょっと周回した後、時計台のところに戻ってみると、、、あれあれ、いつの間にかＮ野さんまで来ていたんですね～本当、今日は豪華メンバーです。合計７人。
素晴らし～(*^ー゜)b

最後はいつも通り、ノンアルコールを飲みながらしばし歓談。
先週はＭ井さんがいたので、思わずつられてビールを飲んじゃいましたが、今日は我慢しましたよ～

来週の夜練はまた水曜日だそうです。
またたくさん集まるといいな～

本日の走行距離：７２．７キロ
　　　　　　　　　　　　　５キロ（RUN）

久しぶりの大井埠頭

今日は超、超久しぶりっ
５ヶ月ぶりぐらいに大井埠頭へチーム練習をしに行ってきました
今までは荒川→千住新橋→４号→海岸通り経由で大井埠頭へ行き、
３２キロかかっていたところ、今日は通勤コースを使い、青物横丁のところから
大井埠頭へ向かったところ何と－５キロの２７キロで到着
へぇ～こんなに違うんだ

今日の目的は今までとどう違っているか
今までは（前回、大井を走ったのは２月）、本当にみんなについていくのが大変で、特に陸橋は本当に辛くて、４周目ぐらいでだいたいちぎれていました。

がっ今日は初めて先頭も引いてみたり、陸橋もそんなに辛くなくって、２月よりは確かに自転車に慣れてきたのかもっ
でも、初めて引いてみた先頭、結構キツイもんです
しかも今日の最後の周回は３４キロぐらい。
もっともっと練習しなければですね～

練習後はみんなでアートへ行きました。
私は錆びてしまったチェーンを変えようと見てもらったところ、まだ変える必要はなく、オイル？みたいなもので磨く方法を教えてもらいました。Ｋ田さんに洗車の仕方も教えてもらったので、おうちに帰って早速ベランダで洗車

ママレモン系を薄めて、ナイロンブラシでゴシゴシ。
ベランダから下に水が落ちないよう気をつけましたが、うっ
下を見ると結構落ちている・・・すみません。以後、気をつけたいと思います

キレイに水で流した後は古いＴシャツでピカピカに
その後は、問題のチェーンを買ってきたスプレーワックス？を使って、
１コ１コ磨きましたとりあえず、錆は取れたかな

洗車なんて今までしたことなかったけど、これでコツは分かったし、
これからはマメにキレイにしてあげよ～


本日の走行距離：１１０キロ

１人皇居ＲＵＮ！

今日は予定がなくなったので、１人で皇居へ走りに行ってきました
自転車でどこかへ行こうか？とも思ったのですが、もしかしたら、もしかしたら、秋にウルトラマラソンへ挑戦しちゃうかもしれないので、最近、長い距離をまともに走ってないし！自転車は明日も乗れるし！ってことで、思い切って皇居へ行ってみました

本当は朝から行きたかったのですが、前の日に飲んじゃったので結局皇居に着いたのはお昼。

今日の目的はゆっくりでもいいからとにかく長い時間走り続けること
で、ウルトラに向けて、何時間走り続けれるものか試してみたかった

が、しかーし　結局、４周で終わり

１、２周目は調子よく走っていたものの、３周目、４周目になると今までがオーバーペースすぎたのか？以外に１周ごとに水分補給したのがよくなかったのか？皇居のアップダウンが効いたのか？疲れてしまって、結局４周でやめちゃいました

全く何て意思の弱いこと

ウルトラのエントリーは今月中
どうしようかな～
皇居走、またチャレンジしてみよ～

今日の走行距離：ＲＵＮ２０キロ

下北回転寿司！

今日は夜の予定がなくなったので、飲み仲間Ｔ田さんの地元、下北沢へ進出してみました！しかも、なんとお寿司屋さん！リッチ～(゜▽゜)

実家が北海道にあるせいか、日頃東京ではめったにお寿司さんへは行かず、今日もどうかな…？と思っていたのですが、値段がリーズナブルの割にはなかなか美味しかったです(＾O)＝3

このお寿司屋さんは隣が居酒屋になっていて、外でも飲めるようになっているのですが、ぜひ次回はそこで飲んでみたいで～す！！(＾＾)！

夜練（自宅→皇居）

朝の天気予報では、今日は夕方から確実に雨が降る！というような言い方だったので、迷った末、今朝はジテツウを止めました…

が、現在まだ雨は降っておらず、降水確率も30％だそうです。やっぱりジテツウすればよかった…(￣▽￣；)

という事で、定時即効で会社を上がってきました！今日はこれから一旦自宅に帰り、皇居を目指します！p(^^)q

目指したものの、今日は今までの中でイチバン調子が悪かった・・・
　　調子が悪い要因は、家で調子に乗ってサンドイッチを食べてしまったこと。
　　竹橋からの上りで気持ち悪くなって吐くかと思いました
　　あとは朝乗ってないせいか、合宿以来、今週は自転車に乗っていないせいか、
　　足も何だか重く感じてダルダル～
　　やっぱり皇居練はジテツウ帰りに寄るべきだと痛感しました


今日の走行距離：７２．７キロ

ギネス～

今日は久しぶりに大好きなギネスを飲みました！
もちろんお店はいつもの田町。
Ｔ田さんいわく、今日はいつもより薄いそうですが、でもやっぱり美味しかった～＼＾o＾／

明日も飲み会なのに、今週はずっと雨でジテツウができなさそうなのに、こんなことしてていいのか？！

合宿2日目

ずーっと、ずーっと、

自転車もＲＵＮもできない。
しかたないので、みんなでワイナリー巡り
これはこれでうれしかったりして・・・

最後はゴージャスランチで〆。

結局、１日しか練習は出来なかったけど、楽しい初合宿でした

次は自走deさがしお温泉に行きましょ～

ＲＵＮ＆ＢＩＫＥ合宿1日目

行ってきました！ＲＵＮ＆ＢＩＫＥ合宿
前日は帰ってきたのが遅かったため、２時間３０分の睡眠時間で３：３０に起床。
５時に家を出て、６：１０に錦糸町で拾ってもらい、いざ丹波山へ
Ｍ子さんたちと待ち合わせをしている駐車場付近へ少し遅れて到着し、
がパラつく中、着替えて自転車の準備をして、今川峠へ出発っ

最初はわりと下りが多くて安心していたものの、そう甘くはない美ヶ原とまではいかないものの、まっすぐ上るにはちょっとキツい坂が出てきたので、美ヶ原の激坂で覚えて味をしめた蛇行方式を使い、何とか降りずにその坂をクリア一緒に上っていたＫ澤さんにもキツい時は蛇行方式が使えるということを教えてあげる本当は蛇行方式なんてよくないと思うけど、私たち初心者の場合は仕方がない。それでもヒルクライムの時なんかは、歩くよりは速いし、しかも上り坂でクリートをハメるのは大変なので、やっぱり蛇行方式はかなり使えるのである！
Ｋ澤さんもかなり気に入ったらしく、キツくなると蛇行方式で降りずにがんばっていた

今川峠の半分あたりでＭ子さんオススメのおまんじゅう屋さんで小休止。
女子３人で自転車で行ったせいか、おまんじゅう屋さんのおばちゃん達がすごくサービスしてくれて、ヤクルトとお茶、お漬物まで出してくれて、お漬物を美味しい美味しいと食べていたら、お土産にして持たせてくれた！
（もちろんこれは夜のおつまみっ）

休憩後、またスタート地点の駐車場へ戻り、お昼を食べるためにお蕎麦屋さんへ移動。手打ち蕎麦とさしみこんにゃく、ご飯がセットになった定食を注文。
これまた旨いっビールも旨いっ

昼食後、今度は今日最大の難関柳沢峠へ向けて出発っ
そこそこ距離のある峠らしい、峠。途中、途中、キツいところはあるものの、午前中、蛇行方式を使ったほどの勾配ではないので、蛇行はせず、なるべく真っ直ぐ、引き足を使って上るよう心がけました。
ケイデンスはだいたい５５～６５ぐらい？スピードは１１～１３キロぐらい？ちゃんとは覚えていないけれど、多分だいたいこんな感じ。乗鞍をこんな感じで上ったらはたして２時間切れるもんなのだろうか・・・

峠からの下り途中で一旦小休止し、さぁ出発！と思ったらクリートがハマらない
力強くハメようとしたら勢い余って立ちゴケ。坂道だったこともあり、思いっきり膝を擦りむいてしまいました。全く、ただでさえも汚い足にまた傷が増えてしまった
今年はジテツウで素足むき出しの時が多いせいか、蚊にさされたりと本当に足がキタナイ・・・

当初は柳沢峠を越えたあと、次はＲＵＮをしよーと決めていたものの、
かなりの疲労と時間切れのため、そのまま旅館へ。。。
温泉と美味しいお料理を堪能し、１日目の合宿は終了です　


本日の走行距離：５２キロ

ap bank fes'06

行ってきましたー！

レミオロメン、コブクロ、そして大好きなMr.Children♪
もう最高でした！やっぱり野外は楽しいー＼＾o＾／
でも暑かった…(>_<)

明日は4時起きで、坂づくしのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ合宿！
乗鞍に向けてがんばってくるぞーp(^^)q