里婆日記

古希にもめげず、里山の暮らしを綴るブログです。

DIY・畑・造園・ますます爺化する婆~の暮らし

老化減速には、犬・猫 様

2017年03月18日 | 里婆の日頃

   毎日の散歩は愛犬の為か、私の為?、3対7で私の為

   朝は4~5キロ  夕方は1~2キロ

   週に4~5日実行、  歩かないと、腰が痛くなる

   最近は歩き方を変えた

   足の指をパーにして、靴下を指でつかむ様にして

   足首は後ろ、上にける様に踏み出す

   息は歩測に合わせて3~4回を吐く、 1を吸う

   登り坂の苦しさは無くなり、膝も上がる様になった

 

   以前はかかとから着地する歩き方をしていたが、

   膝を”突っ張り、足首まで棒状態に成っていた

   

   歩幅は狭くなるが、前 まえと進む

   息を吐くことに意識すると、酸素が脳に行く様な気がする

 

   夜は猫のお相手に”猫ポーズとストレッチ

 

   答えてはくれないが、我が家の犬・猫は幸せ気分?かな・・・

   私は「おかげさまで」「有難う」と 語っている のです

   

   

   

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