腰痛 原因

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腰痛 原因/急性腰痛症の治療法

2009-07-04 | 腰痛 原因/急性腰痛症

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ほとんどの場合が自然軽快しますので、自然治癒を妨げない配慮が必要です。

まず、無理をせずに安静にすること、横になって、膝・股関節を曲げた状態で休むのが良いでしょう。

腰を冷やすのも効果的と思われます。

但し、冷やしすぎると皮膚を刺激して増悪することもあるので氷をビニール袋などに入れタオルでくるんで10分ほど冷やすのが良いでしょう。

痛み止めを服用するのも有効です。

痛みを我慢して無理に仕事を続けたり、炎症が起こっているので当日は入浴も避けたほうが良いです。

しばらくはマッサージなども控えたほうが良いでしょう。

安静は必要ですが、あまり長すぎる安静は回復を遅らせるとも言われています。

個人差はあると思うのですが、ある程度腰痛が引いたら、安静を続けるよりは適度に動くほうが早く回復するでしょう。

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