JIJI放談会(ブログ版)

メンバ-同士の意見交換と情報共有ブログ

3月例会のご案内

2017-03-08 12:05:40 | Weblog

   東からの風が春をかすかに感じさせる、今日この頃

    会員の皆さま、お元気してますか!
 
 
 * アナタの”発熱力”は大丈夫!
 
 私たちの体は病気を治すために、自ら体温を上げているそうです。
発熱は体の大切な防御反応、体温が上がると病気を引き起こすウイルス
などを撃退する免疫細胞が活性化するそうです。
 
 その大切な”発熱力”は年齢と共に低下していく・・・
発熱力を上げるには筋トレ効果のある運動が1番だそうです。
 
 さあ~、誰でもカンタン”3分筋トレ歩き”を実践しよう!
ややきついと感じる速さで3分早歩き⇒ゆっくりと3分歩く⇒この繰り返し
ポイントは1週間で早歩きの時間が合計60分以上になるように! 
 
  発熱力の弱いアナタはキライ!准高齢者の皆さまガンバッテ
 
 
 * アナタはよく”怒り”ませんか!
 
 怒りは自然な感情で、身を守るための感情でもあり、無くすことは不可能
です。そして怒ったときの最初の対応次第で大事に至ることがあります。
 
 そこで、イラッときたその時は”6秒ルール”を思い出してください。
6秒ルールとは、イラッときた時に最初の6秒間をジッとガマン待つこと!
これでアナタは怒りの感情を良い方向にコントロールすることができます。
 
  近々の奥様とのイラッ!でお試しアレ
 
 
 さて、3月例会のご案内です。
 
  とき  3月22日水曜日 pm3時~マージャン・pm6時~飲み会
  ところ 我らが憩いの場 ”ユック” tel 222-2592
 
 
 出欠は会長のプログにてよろしく
                           幹事より
 
 
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7 コメント

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6時から出席します (しも)
2017-03-10 10:19:51
EIKOペターと開脚に挑戦!
4週の最終日、完成形のもう少しで肘が付きそう!午後9時頃塾帰りの孫が帰宅した。背中を少し押すことを依頼!何と部活の延長そのもの、老体の背中に全体重が集中した・・・ギャー!翌日、整形へ!骨折はしていなかったが2週間安静とのお託宣。
2週間たった今日も、寝返りと起き上がりが厳しい!日常の生活に支障はないが、バスの昇降は障碍者の雰囲気!やれやれ!

ジョグとマラソンの開始は半年遅れか?

年を考えた行動をしなければいけない!痛く反省の体験中!いい勉強をしました。
皆さんも行動にはくれぐれもご注意を!

腰を曲げて、出席します。

6時から出席します (宮﨑)
2017-03-11 16:08:45
春らしい陽の光に成って来たね! 
今年は家の前の氷割りをしなくてもいいぐらい解けました。

「下さん」お大事に!
3時から参加です (岡チン)
2017-03-14 14:36:55
昨年の秋は短くシーズンの終りが早かった、今年は雪解けが早くシーズンの始まりが早そうです、。無理をしないように柔軟体操から筋肉をほぐしています。
両方参加します (よしけん)
2017-03-15 16:35:00
いよいよ 開始された雪解け!
岡野会長、筋肉をほぐしているうちに シーズン幕開けとなりますよ!若干、スピードを上げてくださ~い!
今回も頭の体操 やりたいな~ よろしく!
3時から参加できます (柿岡です)
2017-03-16 14:13:41
昨年暮れの大雪でこの冬の雪かきを心配したのが嘘の様ですね。
早く走り回りたいですね。
6時から参加します (川畑)
2017-03-19 14:10:34
春らしくなり気持ちは高ぶりますが、仕事は多忙な毎日
です。
時間はありそうで暇がく、休日は作らないといけないと
思っています
パークゴルフ確実に時間を作り楽しみます。
欠席させていただきます (青木です)
2017-03-19 15:30:52
大変申しわけございませんが、22日はNTT病院での検診と重なってしまい、変更も難しいようなので、検査の方を優先したいと思います。
麻雀の人数大丈夫ですかね?
申し訳ありません!!
4月の例会を楽しみにしています。

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