今日のおじさん(気持ちは坊ちゃん)

55歳から走りはじめ、63歳まだ自己ベストを狙っております。
ゆっくり長く走れば強い脚になれる・・信じて。

奥州の旅 平泉に降り立つ その1

2017年05月20日 | 
朝8時すぎ平泉駅に到着。

まだこの時間観光案内も開いておらず
JRの方に尋ねると親切に教えてくれました。
その前におさらいを🎵
藤原三代の事跡を訪ねるのですが
初代清衡は、中尊寺 有名な金色堂
二代の基衡は、毛越寺
三代の秀衡は、無量光院しかしここは
火災で焼失し遺跡のみ(/o\)

の3つすべてをめぐること。
で、毛越寺が8時半に開くからまわりをうろうろしてたらええですよとアドバイス。
駅からそこ目指して歩くが予定変更し
元気なうちに中尊寺へ向かい途中にある三代目の遺跡をみるへ。

中尊寺通りと書いてる建物が多々。
おしゃれな工務店


着きましたよ三代目さん

焼けなければこんな館が( ☆∀☆)


さらに中尊寺通り進むと義経が自害したと言われ義経を偲んでたてられた義経堂がある高館義経堂へ。
平泉一の絶景スポットらしい。




初めてみた北上川でした。




続く
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岩手奥州きらめきマラソン前日は?

2017年05月20日 | 
土地勘なく、前日宿泊は水沢を選択。
理由は、ホテル近くからシャトルバスからと。
詳細なバス停は不明でした。
マラソン大会幹事旅行会社で抑えているホテルを申し込む。
シャトルバスと連携ばっちりと勝手な思い込み( ≧∀≦)ノ

今日チェックイン時、ホテルフロントで時刻表とバス停場所を説明された。
前沢まで電車でいけば便が多いですからよかったらと🎵アドバイス。
ホテルからシャトルバスの楽チンさ選んだんですがねー( ´-ω-)

さらに、結果的に一番遠いホテルをチョイス(/o\)
朝食も6時半から これもちょっと危うい。ただ、簡易なパンとバナナは食べれない人ように早めに用意していただけるそうなm(_ _)m

ラン友kudoちゃんいわく、来年は一ノ関にしなさいと( ≧∀≦)ノ
悔しい~でも、一ノ関~前沢まで電車移動からのシャトルバスがよさげです。
平泉観光も、一ノ関で販売バス1000円ワンデーticketがめちゃお得だと。
美味しいものまで安くなる特典つき( ☆∀☆)

これも安くなったそうな(/o\)


早く欲しかったこの時刻表です。
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届いた封書から まさかの ぼけ防止作戦実行とは

2017年05月11日 | つれづれなる日々
昨年退職してすぐに何かせねばと超お安いカルチャースクール 簡単英語なんちゃら
を申し込んだが抽選にはずれ あれから1年。

こんな案内状が届いた。


カルスポ?いまだに意味がようわかりませんが、想像するとカルチャーとスポーツを
合体したのかしら。ま、どうでもええことですが

松山大学で夜18時半~90分 学習 12回 全部で2000円 

 こんな案内であります。


ひまな老人にとっては 破格のお値段。いや、内容もすばらしいんですよ


おそらく申し込んでもまたはずれるだろうと思いつつ、4月にはがきを送ったのでした。

ところがどっこい、講座参加案内がきたのです

大学なんてまったく縁のない世界ですが、一度は味わってみたい通学

新しくできた松山大学の 樋又キャンパス へ通えることになりました。

そして、昨日 第一回の講座 テーマ「えひめ・創造都市の可能性を探る」


あっという間の90分でした。寝ませんでしたよ

しかし、おじいさん おばあさん ばかりですがあらためてシニアのみなさんの
学習意欲にびっくりしました。

きっといろんなところに出没してるんでしょうね~まわりでわいわいと騒いでおりました


今後の講座はこんなメニュー



   大きくみたいならこちらプログラムをポチです。

開講前にスタッフの方が説明。

なんやら、この講座を受けると単位認定ありますから終了後押印もらってくださいと????

なんなの単位って・・・意味わからず。
(そりゃ、そうですわな こんな世界 初めての経験ですから)

帰りぎわに出口に置いてあったパンフをもらいました。

さきほど読んだところ ふむふむ 

学び舎(まなびや)えひめ悠々大学なる仕組みを作って
そこで生涯学習をして、がんばった証に 受講したら単位をもらえ
その単位がいっぱいたまると 奨励賞 (→ブロンズ~ダイヤモンド賞)をいただける仕組みだそうです。


たった1枚のパンフレットから なんやら ここまで情報があつまってきたぞ


お安い講座さがして ぼけ防止に、ちと頭も使えとの神様の思し召しであろう


将来、なにか愛媛県 あるいは松山 でお役にたてることがあるかもしれません~
その日のために まずは 2000円講座 へ







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朝霧湖ハーフ 初参加・・・この地で三度目の地獄をみようとは( ;∀;)

2017年05月03日 | 月別走行距離
朝霧湖初参加

はるか向こうにみえる展望台
緑いっぱいの素敵な景色の町です。


復活走りはじめてから約1ヶ月たち
どれだけ走れるか?

2週間後のフルマラソンに果たして
どのくらいでゴールできるかの体力テストレース

息があがらないように、どんだけ抜かれようとマイペース。

スタート地点で少し前にいたつる姫様は、
前が詰まっていらいらしながら右はたから
がんがん刺していきあっと言う間に消えた( ☆∀☆)

隣に並んでいた右ちょんもすぐに見えなくなった。

前半登り三昧、マイペース~
キロ6分半くらいでしか上り練習してないのでかなり息が苦しい。

第一折り返しでかなり脚にもきている。


下り基調の後半にはいりフル対策練習のジェル投入。

あと三キロというところでついに右ちょんの背中発見。

よせばいいのに調子にのって背中追っかけ刺して前にいってしまった。

そんながんばりも下りの勢いで抜けただけ・・・

だんだん脚が止まりはじめ腰がしっかりたたなくなり前のめりにしか進めない。


あぶない、これは体調やばいやつです。

あきらかに過去の経験による脱水症状 意識もかなりヤバイやつ。

バトルなんかやってる場合でなく、ゴールにひたすら近づくだけ。
右ちょんが抜いていった。

最後の直線のゴールが視界に入ったまでは記憶がある。

つんのめりよれけながら進んでいたらしい。

さをりちゃんが声かけてくれ振り返ったそうだが記憶なし。
その無様な姿を写真で撮ってくれており見せてくれた

とっくに右ちょんに抜かれているのに、顔を右左と後ろを振り返りながら
走っていたそうだが、これもまったく記憶なし。
迫りくる恐怖にきっとおびえて無意識に振り返っていたのだろう

とにかく、過去の一度目汗見川のゴール直前でリタイア 

二度目道マラ倒れこんでのゴール どれも脱水症状から

くるぶざまな姿に三度目だけは避けねばならないところであるが

時すでに遅し・・

ゴールを抜けたときは意識朦朧 (とりあえず、立ったままゴールできたが

ゴール抜けてすぐ倒れこみそうになるのを両脇からスタッフに支えられ救護テントへいき
脇の下を氷で冷やしスポドリをいただきしばらく休息

でようやく息を吹き替えし動けるようになりました。
動けるようになれば行かねばなりません。

大好物牛乳 三杯いただきました。



コースはかなりえげつないですが、

大会運営はすばらしい

参加賞でいただいた500円金券が使える
トラック市の美味しいもの三昧とこれもまたすばらしい

まさかの3度目の地獄をここで味わうことになろうとは思いもよりませんでしたが
とにかくゴールを抜け切れたことに感謝です。








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4月走行距離の巻

2017年04月30日 | 月別走行距離
今月から走りはじめました~

2日後に走ったレース後からのよれよれの日々

 思ったことは

とにかく走り込みをしないとまともなレースなんて無理

(あたりまえのことですが(笑))

月間目標は300K は週末の土日で40~50K走って達成が可能。

20Kをひとりでなんとか走れるようになったのは、月の後半。

20Kいけたら、次の目標は30K

ついに、最後の最後 29日(土) ラン友さんたちのおかげで

30Kも走りきることができました。

このよく日(今日)も、20Kを走れました。

膝の痛みは若干あるが ま、たいしたことじゃなし。

まだ、スピードあげれるような脚でありませんが

すべては、秋の村岡に向けですから 

こつこつ走り込みができる

脚、身体になってきたことに感謝。ラン友さんたちにも感謝

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まつの桃源郷ハーフ 最後尾より走ればどうなるの

2017年04月04日 | レース模様
いったいこの大会何年ぶりだろうかと過去を振り返る

2010年 1:44

2011年 1:34:10

2012年 1:34:21
そして翌年、たしか台風接近で中止になった記憶がある。
これ以来 この大会は 不参加。

何を思ったか、今年は参加予約をしていたが
こんな状態の脚身体でまさかのラン許可でてからの3日後である。
土曜日に走れるもんかとお試しをしたら、なんとか8キロくらいジョグであるが
行けたので最後尾からのんびり走れば完走できるだろうと参戦を決意。

そして、土曜日にラン友先生に同乗をお願いしたところ快くお返事をいただけました
その夜、姫さまも一緒に行くことになり にぎやかな道中の予感

7時に先生宅集合。 7時20分くらいに姫さまと合流。

わいわいにぎやかな一時間半の旅。
運転手の先生にはほんと申し訳なく( ≧∀≦)ノ

着替えてスタートまでの待ち時間・・
なんやら位置どりとか気になるとこですが
最後尾からスタートなんで緊張感なし。

楽しく走るとは、こういうことなんです????
と思えたのはほんの数キロ。

みなさんから、無理するなといっぱいご指示いただき はい了解とは口ばかり(*´∇`)ノ
徐々にペースがあがりキロ5分台
あいかわらずこのコースは、さっぱりどこ走っているのかわからず、
同じようなところを行ったりきたりしてる錯覚?
そして、折り返しくるトップランナーさんをみてもうすぐ折り返し?と
勝手な妄想に気が付く。行けども行けども折り返し地点が来ない
どこが楽しく走るでしょうかね。


ラン友さんたちのキロ4分台のバトル、エールを送り
キロ5なんだからいけるいけると通じたのは10キロくらいまででしょうか。
徐々に乳酸がたまり脚が動かなくなり
上りを攻められなくなり
序盤に突っ込んだ下りは右足首に痛みがではじめ後半はゆるりとくだるしかなし。
同年代のいかにもランナーの方を4キロくらいでさしたが3キロ位でさしかえされた。( ☆∀☆)
もう、三キロあたりから抜かれっぱなしの
完全に脚がとまる の見本みたい。
ゴールはめちゃくちゃ遠かったです。
 
1:53:06

ハーフマラソンに地獄を見た!!

このどん底のような走りと脚から いかに
這い上がるか 期待しようではないか 坊ちゃんの走りを 











いまさら聞けないVO2max

今回のこのVO2maxの数値が、今後の練習でどう変化していくのか
ちょっと楽しみであります。 多ければ多いほどええみたいです。
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2017 レース計画&結果

2017年04月01日 | 年間レース計画&結果
1月 1日 新春城山登山マラソン(松山城)  DNS 

2月 12日(日) 愛媛マラソン(フル) DNS 

2月26日(日) 世界遺産姫路城マラソン2017(フル) DNS  

3月5日(日) 鹿児島マラソン2017(フル) DNS 

3月26日(日)とくしまマラソン2017(フル) DNS 

3月30日 病院先生より ランの許可がでる。
ただし、無茶はしないように じょじょにですよ


無茶をしないように最後尾からまつの桃源郷はスタート
4月 2日(日)まつの桃源郷(ハーフ)  1:53:06

4月16日(日) 加賀温泉郷マラソン2017(フル) DNS 

5月 3日(水)第26回 四国せいよ朝霧湖マラソン大会(ハーフ)1:44:44

5月21日(日) いわて奥州きらめきマラソン(フル)

6月4日(日)2016 はなの森行脚(ほぼハーフ)

6月11日(日)むかつくダブルフル 84.39応援ラン 

6月18日(日)隠岐の島ウルトラマラソン(100K)
                
7月2日(日)1st日光100㎞ウルトラマラソン2017(100K)

8月5日~6日(土、日)神戸24時間リレーマラソン シングルの部

9月24日(日)村岡ダブルフルウルトラマラソン(120K)

10月1日(日)東北・宮城復興マラソン(フル)

△10月 日(日)四万十ウルトラマラソン(100K)

△10月 日(日)久万高原マラソン(ハーフ)四万十回避の場合

△11月 5日(日)下関海峡マラソン(フル) 

△11月12日(日)岡山マラソン(フル)

△11月26日(日)大阪マラソン(フル)アスリート枠エントリ失敗
 
△12月17日(日)防府読売マラソン(フル)
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3月 はがんばったぞ!!

2017年04月01日 | 月別走行距離
2月はジム休みで運動はほぼ休眠状態でしたが

3月はジム復帰。できることをできる範囲内でがんばりました。
でも、甘いものはちっとも減らさず食事量もちっとも減らさず
いつものと同じなので むろん体重は
減るわけなし。

でもいいのです~こうやって走れるところまで脳ミソが回復
してくれただけで感謝。

今日から新年度の新入生 の坊ちゃん ランもスタートです。
初ランは、心臓バクバクでしたが 8.7K 超ゆっくり 走れました。


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前回から約一か月後 CT撮影&診断結果は・・いかに

2017年03月30日 | 治すこと
 ちょっと余談ですが・・・

 この28日(木)ハローワークにたちよりお仕事探し。
 来月の4日~2か月間 で月15日の仕事。
 PCのデータ投入。 これなら坊ちゃんもできそう
 担当者に聞いてもらったところ、応募者なし(あと数日なのに
 チャンスです。 明日、履歴書、経歴書もって面談しますので
 きてくださいと。
 
 ハローワーク研修で履歴書作成、面談はしましたが本番は初めて。
 この日深夜までかかって履歴書、経歴書作成。
 持参するのに、封筒がないのでコンビニへ朝調達に
 退職してから1年・・背広、ネクタイ 、革靴 あれ以来ですから
 どきどきでした。
 予定より15分早めに到着し、近くで5分前まで待機し
 1分ほど前にドアを開けて担当者を尋ねました。
 面接にはいる。 昨日の午前中は一人もいなかったのは間違いないのですが
 他に希望者が入ったので遅くとも明日中には連絡しますとわずか10分で
 終了。

 で、その日夕方 電話きました。 さくら散るでした
 ひがみ根性でいうと、ま、おじいさんよりは若い子のほうが使いがってが
 ええですわな。(きっと若いとの想像ですが~)

 なんか、無理だろうなと思いつついざ 断られると むしゃくしゃするもんですね~
 まだ、こんなおじいさんでさえこの気持ちなんですから、就活の大学生にしたら
 面談何度も何度も落とされると ほんとうにつらいでしょうね。
 それにくらべたらまだましと思い、おじいさんは 
 がんばらねば・・・レース代を 稼がねば。


■いや、前置きが長くなりましたが本題です

昨日のから気持ちを切り替えて
病院へいき、頭のCT撮影と先生の指示判定です。

約一か月 がまんの日々。
自宅から6Kちょいせっかくの距離、歩いて行きました。
めちゃあったかい、いや暑いくらいです。

CT撮影後まつことしばし・・・
診察室にはいり先生の横に座る。

先生 いわく ほぼ復活ですね とうれしいお言葉。
撮影図みながら・・・過去の図面と比較してみせてくれる。
左右の脳のひだひだ、しわ ほぼ対象です。

一か月前の図面とは、雲泥の差。
もう、今日で終了としましょう!!宣言いただきました(*^-^*)
もう走ってもええですかね?
はい、いいですがくれぐもむちゃしないように~との歯止め
深々と頭さげお礼。
帰り道のウォーキングの脚の軽いこと


ほんとにみなさまご心配おかけしました。
初心に立ち返り、走り始めることにいたしますので
今後ともよろしくお願いいたします。



4月頭の桃源郷ハーフは最後尾からのんびりいける?
明日からのゆっくり走りでちょいと検討いたします。

4月中の加賀温泉郷フル遠征は、アップダウンもあり
ついがんがん走ってしまいそうな予感するのでDNSにいたします。
来年に延期とします。




 
 
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リスト&アンクルウェイトセット

2017年03月24日 | 買い物おじさん

あと少しだけがまんでしょうかね~ 歩きもかなりあきてきましたですががまんがまん

毎日は無理ですが 
1kgのウェイトを足首に巻き付けてウォーキングしております。
少しは、効果あることを信じて。


そんな中、ネットで購入したグッズ昨日到着したので
本日装着してウォーキング行きました。
お題どおりに リスト&アンクルウェイトセット 500gです。
忍者走りの足し もしくは腕の振り抜きが少しでも
楽になればよろしいかと1500円ほど投資

さて装着しての感じでありますが・・
ちょっとなめておりましたです。

たかが、腕に500gの錘(ペットボトル1本分)をつけて 歩く~が

腕が少々重く感じるだけ・・ではありませんでした

えらいこってす。

まず、大腿四頭筋あたりの両脚に かなり効いてくるんです。
 ええ、ここにくるの でした。

そして、リュックを背負っているのですが
いつもの重さなのに、腰にずしーんとくる感じ。

背中をしゃき!!とする=腰を立てる感じ
であるかないと いつもどおりの歩きとなりません。

腕に負荷をつけただけなのに、なぜなんでしょうね~

ただ、夏場には半袖なんでだめ。
もし装着するなら冬場のトレーニング期間でしょうね。
もう少し早めに買っとけばよかったと反省

いやそれ以前に これほど歩くなんてことを走れるようになったらするのか?
との疑問は残っておりますが


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