2008/11/11 １に運動、２に食事

寒くて布団から抜け出せない。７時前にやっと起きる。
日課・・・　ラジオ体操、ゴミ出し、ネットでニュースを読む。


　　　　　　　　　　新ｓ あらたにす（朝日・日経・読売）　くらべる一面
定額給付金「不要な政策」が６３％。朝日の社説では「もう断念して出直しを」。

きょうは予約していた年１回の「半日人間ドック」日。
８時30分の予約で、ちょうど学生の通学時間帯で道一杯に歩いているので
車が進めない。


　　　　　　　　　　「Ｎ病院」
予約の時刻にはなんとか間に合った。
○○○健保の検査項目に準じた「半日ドック」とオプションの「腹部超音波
検査」を受ける。

９月頃からさらによく食べるようになり、腹がぶよぶよになっていたが、身
長・体重は30年間ほぼ同じ。血圧は110・70、視力は眼鏡をつけて1.2 ・ 1.2
で昨年よりよくなっている。　　・・・検査は順調。

最後の問診で腹囲の測定があり、腹を凹めていたが「手を降ろして下さい」
で、気が緩み予想より５cm 大きく、


『メタボリックシンドローム』と診断され、
「よく読んで実行してください」とこれをもらった。


●腹12分目、３食しっかり　
●早食い、噛まず　
●餡ものおやつ大好き　
を改善しなければならない。　

詳しい結果は３週間後に郵送されてくる。

帰りに


「Ａピタ」へ。


【ねじり鎌】の購入、￥198 。　畝の草引き、中耕に便利だ。

一旦家に戻り、火曜日なので


「Ｓティ」へ買物に。


いつもの通り。応募用紙を５～６枚持っている人もいたがこの人もはずれだった。

買ったものを家に置いてから、


「Ｋ自動車」で車検をお願いする。２～３日で完了する見込み。

夕刻、畑の見回り。


【白菜】　虫くいがあるが順調に生育


【白菜】　このまま行けば、巻いてくれるはず

続いて散歩。


2008/11/11　17：02　夕焼けが・・・　神秘的。


2008/11/11　17：04　刻々と変化する。

■ きょうのタマちゃん



　　　一時