蝶々第一弾 by むし倶楽部 ＆コスモス強化月間中～♪

182回目参加のむし倶楽部です。

近所の堤防や道端で蝶々を沢山見つけました～
草刈り前だったのでラッキーでした。

第一弾
9月2日、キバナコスモスが咲く道路で、三種類の蝶々が飛んでいました。




キアゲハ


ヒメアカタテハ


ツマグロヒョウモンのオス


翅の裏側だと、どの蝶々だか判りづらいです～　たぶんツマグロヒョウモンだと思います。


9月5日

アゲハ


大きなチョウは体も立派ですね～


6がつく日は、むし倶楽部
詳しくは、NOZOさんの「★進め!!野外探検隊★」まで、どうぞ 



　　　　
雑草倶楽部、9・10月はコスモス強化月間中～
毎日1枚アップに挑戦します～


　　　　　　
昨日（9月25日）のトータル歩数9604歩、脂肪燃焼量22ｇ、総消費カロリー1809kcal

昨日は糖尿病内科の栄養相談と診察でした。
予備軍から糖尿病と診断されて1ヵ月半。
野菜サラダ、具沢山の味噌汁、肉・魚・豆腐・卵などのたんぱく質、最後に炭水化物の順に食べる。
間食はしない。ウォーキングをすることを心がけ、体重が3キロ減りました。

結果、栄養士さんからはとても良い食事の内容だと言われ
ドクターからはヘモグロビンA1cの数値が0.8下がったのであと少しで基準値になるとのこと。
1か月後また診察です。

生活習慣病とはよく言ったもので、少し習慣を変えることで、数値も良くなることが実感出来ました。
健康寿命を延ばせるよう頑張ります。



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