■[医療関連の話題と初老爺Jazz紀行]第Ⅱ章

不条理な社会だけど、時々は肩の力を抜いて・・・日常生活に、お好きな音楽をっ!。

特編 [\冬の/ 冷え対策 実践講座 Life 12月号]vol.4

2016-12-06 07:39:37 | 医療関連の話題
                            お早うございます。


■[Life 12月号最終章"風邪・インフルエンザ対策をしっかりと"]


 風邪は"風邪症候群"とも呼ばれていて、1年中罹る可能性がありますが、寒くなり空気も乾燥するこの時期は特に注意が必要です。

      自分自身が感染しないために、また周りの人に感染させないために、しっかりとした対策を講じましょう。



■[普通の風邪とインフルエンザの症状の違いとは・・・]

 風邪の多くはウイルスの感染によって起こります。いわゆる普通の風邪がウイルスを特定しにくいのに対し、インフルエンザの病原体は"インフルエンザウイルス"です。

 普通の風邪とインフルエンザでは、症状に違いがみられます。風の典型的な症状は「のどの痛み」「咳」「鼻汁」などです。発熱があっても38度未満が殆どで重症化することはあまりありません。

 一方、インフルエンザの一般的な症状は「38度以上の急な発熱」「関節痛」「筋肉痛」「頭痛」などで、肺炎やインフルエンザ脳症」等の重い合併症を引き起こすこともあります。


■[手洗いと嗽(うがい)、マスクの着用などで予防]

 風邪・インフルエンザ対策の基本は手洗いです。外から帰って来たときは、石鹸で指の付け根よ爪の間などもしっかりと洗い、最後に流水で石鹸をよく洗い流しましょう。併せて嗽も行いましょう。ほこりなどを取り除いて、のどの抵抗力の低下を防ぐ事ができます。

 マスクの着用は他の人への感染防止にも役立ちます。咳やくしゃみなどの症状がある人は積極的にマスクを着用しましょう。その他、室内を加湿する、人込みを避ける。バランスのとれた食事と十分な睡眠をとるといったことも心がけましょう。

 なお、インフルエンザワクチンの予防接種がまだの人は早めに受けることをお勧めします。インフルエンザに罹りにくくなったり、重症化をふせぐと言われています。


■[市販薬を購入する際は症状を薬剤師に伝えて・・・]

 風邪或いはインフレエンザが疑われるときには、感染の拡大を防ぐためにも、可能な限り家で安静にしましょう。

 風邪で市販薬(大衆薬とも呼ばれる場合もあります)を利用するときは、症状に合ったものを選ぶことが大切です。市販薬には様々な種類があるので、購入する際は症状を薬剤師に伝えるようにしましょう。

 インフルエンザに関しては、医師の処方する薬に効果の高いものがあります。但し、症状が出始めてから48時間以内でないと効果が得られません。「インフルエンザかな?」と思ったときは早めに受診しましょう。風邪・インフルエンザについて分からない事があれば、薬剤師にもお尋ね下さい。

               ☆☆                    ☆☆

◇ゲンキレシピ vol.84  和風カレーシチュー調理時間 : 30分 エネルギー : 140kcal 塩分量 : 1.3g

[材料(2人分)]

🔴人参・・・4.5cm   🔴豚薄切り肉・・・50g   🔴水・・・2カップ   🔴ジャガイモ・・・1/2個

🔴カレー粉・・・小さじ2   🔴塩・・・少々   🔴玉ネギ・・・1/4個   🔴味噌・・・大さじ1

🔴パセリ・・・適宣   🔴お好みのキノコ・・・100g


[作り方]

①野菜は1.5cm角に、キノコは石づきを取ってから野菜と同じ大きさに切る。

②豚肉は1.5cm幅に切る。

③厚手の鍋で豚肉と野菜を炒め、豚肉の表面に焼き色がついたら水とキノコを加える。

④アクが出てきたら取り除いてカレー粉を加えて10分ほど煮込む。

⑤味噌を加えてひと煮立ちさせ、塩で味を調える。彩にパセリのみじん切りを散らす。

               ☆☆                    ☆☆

web版「ゲンキレシピ」もご参考に   http://e-classa.net 👉「ゲンキレシピ」をクリック。webでしか見られない季節のヘルシーレシピも公開中です。


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■[時々更新/初老爺のジャズ紀行と医療関連の話題](第Ⅰ章)は、

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 覗いて頂ければ嬉しい限りです。  お待ちを致しております。


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