クリスマスパーティ

クリスマスイヴは、おだやかな、いい天気です。

１品持ち寄りのクリスマスパーティです。



２５名ほどの参加でした。

それぞれが、得意料理持ち寄ったので、すごい豪華なものでした。

ララママは「　きんかんの甘露煮　」　作りました。

皆にどうやって作ったの、甘さが丁度良いと、大好評で、安心しました。



　　　　

　　　


　　　


　　　

デザートに、フルーツポンチ、大ぶりのイチゴも、出ました。

大いに、食べました。

今日ばかりは、ダイエットの事抜きでした。

最後は、ビンゴ大会です。頂いたものです。

ＰＭ１：００から３：００までの予定でしたが、５：００までになってしまいました。

初めてお会いした方とも、楽しくおしゃべりして、あっという間に時間が過ぎてしまいました。

終わったころは、外は、真っ暗でした。

街中、住宅などのイルミネーションを、見ながら帰宅でした。

　　　


　　　


　　　







　　　　　

編みもの 「 ふわふわマフラー 」 追加分

すっかり桜の木が、紅葉しています。



朝のうちは、いい天気で、気温も、高くなりましたが、午後から、霧雨も、降ったり、お天気になるという予報が、当たりませんでしたね。






郵便局に、予約していた、年賀状、受けとりに、　行きました。

おまけに、こんなにたくさん、頂きました。　









今日は、「　編みもの　」　の、お稽古でした。

「　もこもこマフラー　」　の糸、追加分も、きました。




早速、編みました。



午前中と、午後と、４時間ぐらいで、3ケ、編みました。

その中の１つは、半分の糸で、「　ミニマフラー　」　にしました。



短くても、首に巻くと、素敵でした。

全部、編んだもの並べて、差しあげるのに、友人たちは、どれを選ぶか、楽しみです。









今日は、知り合いさんから、頂き物が。

京都に、民生さんたちといったからと。　　　



熱川に同窓会で行った土産と。　　　



毎年同じものくださいます。おせんべい。　　









昨日は、１０月から、始めた　ダイエット教室「　ウエイト・ロス・チャレンジ　」　８回目で、最終日でした。

体重、体脂肪、内臓脂肪、筋肉率、ＢＭＩ、基礎代謝、身体年齢、アンダーバスト、おへそ周り、ヒップ、ヒザ上　　

を、毎回測ります。

すべての数値が、下がっていました。

基礎代謝が、　３９　も、下がりました。

体脂肪も、－１．７％、内臓脂肪　－２、おへそ周り　－８㎝も、ヒップ、　－５㎝、体重ー３，２ｋｇ

でも、まだまだ、希望の目標体重には、程遠いです。

折角、良い傾向に減ってきてるので、もう、１ク―ルしてみようと、思います。

たんぱく質が、必要と、朝、昼、晩と、３回、プロテインのシェイクを、飲み、そのまえに、サプリメントも、水は、１日2リットル以上飲む。

食事は、１日１回、きちんと取り、他は、たんぱく質の植物を取る。

毎日の食事を、書きとめていき、提出して、アドバイスを受けます。

体操も、大事と、暇な時に、スクワット、片足立ち、腹筋、手を、前、横、上にのばして、グウ、チョキを、すべて、６０回と、

３日明けないように、しています。

自分だけですると、なかなか、だれけてしまいそうです。

１週間に１回、行って、測定したりすれば、意識が、違います。


目標に、向かって、頑張るぞ―　！！！！

デコパージュ

１１月に入って、３連休、昨日は、雨でしたが、今日は、秋晴れ、少し歩くと、汗ばむ陽気でした。

１日、２日と、　孝道山の大黒まつり、ぺネちゃん、ぺネちゃんママと、晴れ間を、見て、行ってきました。

そのうち、雨降り出し、帰るころには、本降りに、なってしまいました。

ララママは、ここで、花を買うのが、習わし、ビオラを、購入しました。

天気なら、ここで、ランチするのですが、雨なので、焼きそば、買って、家で、食べることにしました。







8日、９日、シャドーボックスで、会場借りているコミニティが、おまつりです。

その時の、ワークショップで、販売する物を、作りました。

「ティシュケース」「筆立て」「トートバック」「パスケース」を、販売します。

どれをつくいるか、くじ引きしました。

パスケースは、全員１つの割り当てです。

１日、全員で、作りました。

先生が、もうひとつの所で、教えてる会場でのお祭りに、作ったもの持っていって、販売しました。

パスケースが売れて、数が少なかったので、分担して、作ることになりました。



ララママの作ったもの、売れてしまいました。

この分も売れるといいですね。






これは、販売するものでないのですが、一緒に、作りました。

透明バックに、レースを付けました。






素敵な柄の、「　ト―トバック　」が仕上がりました。

地は白なので、出番は、来年になります。





１０月は、忙しい日々でした。

１日、何の予定もない日があって、気が抜けた途端、風邪ひいてしまいました。

ハナミズ、くしゃみ、咳で、苦しみました。

お医者さんに行って、薬頂いて、飲んだら、だいぶ良くなりました。

１１月は、いくらか休みもありますが、予定、結構入ってます。

栄養、休養を、充分取って、乗り切りたいです。

ハロウイン

早いもので、１０月も今日で、終わりです。

すっかり、朝晩は、寒くなりました。

昨日まで、いい天気でしたので、こたつ布団、干して、掘りごたつの準備しました。








きょうは、ハロウイン　です。

町ちゅうに、ハロウインの飾り付けが、　あふれかえっていますね。

　　　





　　　


　　　　　　


ララも、ハロウインの格好させてましたね。




















横浜市の林市長さんが、奨励してるよこはま　ウオーキングポイントに、登録しました。

参加者(40歳以上の横浜市民対象）には、無料で、歩数計が、プレゼントされます。（送料は、負担、６３０円）

協力店舗に設置されるリーダーに、歩数計をかざすことで、歩数に応じたポイントが、付与され、ポイントに応じて

抽選で、景品が、当たります。

９月から、(郵送)、１０月からは、（郵便局）で、参加登録してました。

やっと先日、歩数計が、届きました。

友人たちに、勧めて、皆で、頑張って、点数貯めましょうと、ウォーキング、することにしました。



ララパパも一緒に、申し込んだのに、まだ、届きません。

明日でも、問い合わせようと思ってたら、お手紙がきて、当初の想定を、上回る申し込みがあり、歩数計の生産が、追いつかない

とかで、１１月下旬から、１２月上旬になるそうです。

先着５万人の受付でした。

健康に気を付けて、ウオーキングする人たちが、多いのに、驚きました。










町内の民生委員さんが、一人住まいに人に、お弁当、配ってます。

ララパパにも、いつも、持ってきてくださいます。

ララパパが、お出かけで、食べないということで、ララママが、ご相伴にあずかりました。













城南信用金庫からのお届ものでした。

定期預金してるものの、抽選で、当たりました。

これも、カタログで注文するもの。　

最近では、銀行、郵便局など金融機関での、サービスは、ほとんどないなか、城南信用金庫は、信用金庫に中で１番の

成績だけあって、満期の切り替えだけでも、ティシュペーパー、サランラップ、ジップロップなど、いろいろなもの、くれます。

ありがたいですね。










ぺネちゃん、預かりました。






ララママが、お稽古から帰ったら、ララパパの膝の上に乗って、目だけ、こちらに向けてました。


明日は、「　孝道山　」の「　大黒まつり　」で、天気なら、ぺネちゃん連れて、お出かけします。

お天気、晴れるといいなあ～～～～～！！！

皇居一周ウオーキング

昨日、今日と、抜けるような空の秋晴れです。

昨日は、　皇居一周　ウオーキング「　ウオーク＆ランＩＮ　皇居　」ニ、参加しました。

１０月に入って、ずっと、連日、予定が、入っていて、やっと、休めると思った土曜日、誘われてしまいました。

皇居には、何回か行ったことがありますが、１周したことないので、この機会逃せば、1周することないと、参加することにしました。

いい天気で、少し歩くと、汗ばむ陽気、絶好のウオーキング日和でした。

「　桜田門　」ＰＭ１３：００集合。

横浜、東急東横線「　菊名　」　で、待ち合わせ、中目黒～～～霞が関。



　　　




















始まる前に、全員で、記念撮影。

軽く、準備体操。

　　東京駅。


　　　





国立博物館。　　


乾門。　　


　　　





イギリス大使館


　　　


　　　


　　　


　　　



　　首相官邸




６．５ｋｍ，完走出来ました。

完走証を頂きました。　　記念写真撮ったものが、入ってました。




1位から３位までの人の表彰が、ありました。

その中に、テニスのジュニアチャンピオンの　相川　まゆかさん　が、表彰されました。　

　　　


ランニングする人、ウオーキングする人と、一緒のスタートでしたが、皆、ランニングの人に引っ張られて、ペースが、早く、

ララママの普段のウオーキングのペースでは、遅いくらいで、でも、マイペースで、無理しないで、皇居まわりを写真撮りながら、歩きました。

天候にも、恵まれ、なにごともなく無事に、　皆が、完走出来まして、良かったです。







　

「 季節の和菓子教室 秋の和菓子を作ろう 」

台風一過、いい天気、気温も、高くなりました。

昨日は、午前中、大雨でしたが、ララママのところは、被害もなかったですが、

横浜の野毛の、成田山別院で、がけ崩れが、ありました。

皆様のところは、被害はありませんでしたでしょうか。












和菓子のお料理教室に、参加しました。

和菓子屋さんから習うということで、前に、「　水羊羹　」を習ったことのあるご主人でした。

「　あんず大福　」　「　スイートポテト　」を、習いました。

最初に、講師が、作り方実践しました。

　　　


「　あんず大福　」



白玉粉、砂糖に、水を入れ、玉にならないよう良く、混ぜる。

レンジで、２分加熱。また良く混ぜる。
　　

バットに、カタクリ粉ガ入った中に、もち生地を入れ、８等分し、丸く平らに成形。

ドライ杏は、お湯で戻し、白あんをのせる。　くるむ。









「　スイートポテト　」



サツマイモは、ある程度、茹で、潰してありました。良くませる。

卵黄、バター、練乳、砂糖入れ、良く混ぜます。

当分に、わけ、スイートポテトの形に、成形。

卵黄に水を少しませて、出来たものの上に、はけで、塗る。

（　講師がはけを忘れ、ここにはなく、料理用でない、刷毛、新しいものがあるということで、それを使う。）

生地を混ぜたとき、砂糖を入れ忘れて、成形し直したため、オ―ブントースター使うのが、最後になってしまいました。

表面に、いい色に焼き色が付くまで、焼く。



皆に、「　売りものになるんじゃない　」と、誉められましたよ。


試食は、講師が作ったもの、分けていただきました。

作ったものは、お土産に、持ち帰りました。

保健所から、お料理教室では、　持ち帰らないよう（食中毒とかの心配）、通達がきてるということでした。

が、和菓子なので、そういう心配はないということで、見なかったことにと、副館長さん。(笑い）

１５名参加で、４テーブル、ララママのところだけ３名でしました。

いつもだと、自分のテーブルだけの人とだけの会話でしたが、今回は、どのテーブルとの人とも、

交流があり、男性も４名参加で、楽しい講習会になりました。(友人も参加してました）



家に帰って、自作のお皿に、盛りつけて、おやつに、頂きました。



レンジを使って、簡単に、和菓子が、作れ、とても美味しかったので、家でも、作ってみようと思いました。

ウオーキングで、見たもの。

　　　　秋の花、「　萩　」　が、満開でした。


９月に入って、ウオーキング、１日も、休まず、続いています。

平均、１時間強で、毎日、違ったところに行き、最近は、歩いたことのない道を、行くようになりました。

お花を見たり、家々の様子を見たり、置物を見たりと、歩くだけですが、飽きることもなく、楽しいものになってしまいました。







ワンちゃん特集。







　　　








道路のガードレール。

近くから見ると、なんだかぼけてみえて、何かわかりませんが、遠くから見ると、はっきりわかりました。

　　　


　　　


　　　


　　　


　　　




お寺さんの格言。

我が家のお寺さん


　　　

　　　　　　
　　　　　　　　　　　





明日は、「　敬老の日　」　です。

町会では、７０歳以上の方に、お菓子など御祝い品を、配ってます。老人会では、「　お赤飯　」。

町会のものは、昨日、我が家に、高島屋から、大荷物が、届きました。

ララパパが、各班の人数分ずつ、分けて、今日、班長さんに、取りにきてもらいました。

我が班の分を、ララパパと一緒に、配りました。

子供の数より、お年寄りの数の方が多く、寝たきりの方はいず、皆さんお元気な方ばかりなのが、好ましいことです。

我々も、日ごろから、足腰きたえて、元気で、年をかさねていくよう、努力したいですね。

ウオーキングで見た小物達

残暑が、久しぶりに、戻ってきました。






「　サルスベリ　」　まだまだ、見事に、咲いてました。






暑くても、ウオーキングでは、風が、秋を感じさせてくれます。

　　　



今日は、ウォーキングで見かけた、小物特集です。

　　　　　　

　　　

　　　

　　　





　　　















今日は、編み物のお稽古、行く前に、２つの銀行出、用事を済ませて、行きました。

今まで、涼しかったのに、残暑が、戻ってきて、久しぶりに、汗びっしょりになってしまいました。

ぺネちゃん、預かりました。

首に、保冷剤まき、クーラー久しぶりに付けました。

高齢者の栄養失調

ウオーキングで、白い花を、見付けました。

初めて見る花だったので、家に帰って、インターネットで調べました。

　　　「　カラスウリ　烏瓜　」でした。

実になってるのは、見かけますが、そのまえの、花は、見たことありませんでした。

何とも、可憐な可愛い花なんでしょう。



ここ、２，３日は、残暑厳しかったのが、うそのような、寒いというような気温、２５℃位しかない陽気で、体が、ついていきません。

今日も、朝から、しとしと雨が降って、まだまだ、このような涼しい日が、続くとの予報です。

体調を崩してる方が多いです。

今日は、「　脳トレ　」でしたが、先生も、風邪ひかれて、声が出ないと、最初に、口のスベリを、良くする、替え唄、早口言葉などは、パスでした。

明日は、「　ゴ―ヤ料理教室　」　申し込んだのですが、今日連絡があり、先生が、熱中症で、中止になりました。

また、シルバー粘土の先生のお母様が、入院なさったとかで、９月のお稽古が、休みになりました。

皆様も、充分、健康には、気を付けてくださいね。







ウオーキングで、見かけた花たちです。

　
　　　　　　　　　　　ノウゼンカズラ





　　　　　　　　　　ブラシの木　

初雪カズラ


キバナコスモス


　　　


タマスダレ


　　　


ブドウ　　　


イチジク　　　　





今日の　脳トレ。

はじめに、ビデオを、見ました。

最近、高齢者の「　栄養失調　」　が、多くいるとの報告があるそうです。

たんぱく質不足(血液中のアルブミン値）が、原因だそうです。

コレステロールとか、糖質とか、血圧など気を付けなければと、粗食にしている人が多く、その人たちが、栄養失調と、血液検査して、指摘されたそうです。

栄養失調は、老化が、加速する。

栄養失調にならないためには、

　　　充分な栄養を取る。

　　　たんぱく質　(肉、魚、卵、牛乳）と、　資質を取る。

　　　多様な食品を食べる。


食欲が出るように、

＊　なるべく、外に出ること。

＊　人と、話す。

＊　何かの役に立つことをする。ボランティア。

＊　咀嚼力の低下、なるべく、歯ごたえにあるものを食べる。

今の時代、栄養失調の人は多いとは、びっくりですね。

お年寄りは、粗食が、美徳とされていたのが、逆の効果になっていたのですね。

なんでも、まんべんなく、食べて、ならないようにしましょう。












　　　　

ウオーキング 「 コットンハ―バ―方面 」

台風が、去って、暑さが戻ってきましたが、今日は、また雨、いくらか、気温も上がらず、楽な１日でしたね。

その台風が来るという早朝、横浜は、まだ、雨が降ってなく、ウオーキング行ってきました。



公園のまえには、のらちゃんが、いつも、たむろしています。

早朝なので、にゃんこちゃんたちも、リラックスして、顔みしりなので、ポーズ取って、くれました。



神工高校の敷地内にある栗の木、実を付けてました。





正面が、ＪＲ　東神奈川駅、反対側手前は、「ノ―スドック」在日アメリカ陸軍、空軍港湾施設です。

その間に、「　貨物線　の線路が通っていて、丁度電車が通って行きました。


今日は、コットンハ―バ―方面に、行ってみました。

　



１日に、この場所は、１本しか、バスが、通ってないんですね。

　　　

歩道には、さるすべり　が咲いてました。



コットンハ―バ―カら、みなとみらい地区望めます。


「　ポートサイト地区　」







ランドマークタワーの上の方は、雲に覆われています。




「　ベイブリッチ　」　「　風車　」も。




　　　
コットンハ―バ―ノ敷地内には、「　アメリカディゴ　」が、見事に咲いてました。



草花には、「名札」　が、ついてます。　










２時間近くのウオーキング、途中で、小雨降ってきましたが、傘を差さなくても、かえって、　気持よく歩けました。

早朝だと、日中の暑さとは、違って、歩けば、汗かきますが、空気が、気持よく、帰って、シャワー浴びると、さっぱりします。

体重が、夏場だと、水分取る料が、多く、水だけでも肥る体質、頑張って、カロリー消費して、減らさないと。

早起きして、ウオーキング、がんばるぞーーーーーーー！！！！

早朝ウオーキング 「 東白楽～白楽～妙蓮寺 」東急電鉄

　　　




ウオーキング途中で見た、百合達です。


今日は、午前中から、雨になりました。

が、早朝5時過ぎは、空には、真っ暗な雲で覆われていましたが、まだ、降っては、いませんでした。



ララとの散歩でも、お墓参りの帰り路には、この公園には、何度も、きていました。

　　　



　　　

　　　
　　　　　（　ハス　）



　　　　　（　ハンケショウ　）


ララ家のお墓参りして、

　駅の名にもなってる妙蓮寺

　　　

　　　

高校野球で有名な（武相高校）　

　　　

神奈川大学もこちらの高台から望めます。

　　(岸　恵子さんの住いのある最寄駅）

埼玉まで伸びたみなとみらい線
　　　


住宅街を、ウオーキングですので、いろいろな飾り、見れます。



　　　　　　


ララママ達の最寄り駅。

２時間余りのウオーキングです。

ネジリハナ、 脳トレ教室、 ウオーキング「 うらしま町、七島町、白幡、白楽 」

植えた覚えがないのに、このネジリバナ、毎年、咲いてくれます。




今日の、ウオーキングは。

　　　

　　　
ララママが、シャドーボックスで、利用してるコミニティです。

　　　


　　　


　　　
高台にある白幡地区からは、みなとみらいが、望められます。


　　　


ブーゲンビリア







今日は、「　脳トレ教室　」


アナウンサー達が、口をなめらかにするのに、練習するという物、声を出して、２回、読みました。


数独、４文字熟語など、した後、　休憩取って、プリントしました。





ＰＭ１：００～３：００　まで、頭使いました。

この後、ゲームなどするのですが、ぺネちゃん、頼まれていたので、しないで、帰りました。

ララパパも、お出かけ、交代しました。




　
　　
ぺネちゃん、ずっと膝の上なので、片手で、撮ってます。






いつものこと、ぺネパパが迎えに来るまで、大人しいぺネちゃんでした。






　

ウオーキング 「 ポートサイド地区 」

毎日のウオーキング、ララとの散歩で行ったところ、歩いています。

　　　（つめくさ）
日当たりも良く、陽射しも強いので、（つめくさ）も、一回り大きいのには、驚き。

　　　





　　　



みなとみらいが一望に見えるこのポートサイド地区、高層マンション群で、異国情緒あふれた街なみです。


　　　


　　　



真ん中のビル「アルテ横浜」ララママ、国保に勤めていた時、職場が、近くにありました。

そのころ、まだ、ポートサイドは、開発されてなく、初めてのビルが、この「アルテ横浜」でした。

出来上がった時は、モデルルームを、職場の仲間たちと、　最上階の角部屋、見に、行きました。

見晴らしがよく、広くて、こんなところに、住んで見たい、と、夢みたことありました。

今では、次々、高層マンションが建ちならび、10何年前の面影ありません。






　　　　


　　　
この公園は、桜も見事で、お昼休みに、お花見にきたこともありました。

　　　　


　　　
日曜日のウオーキングです。

横浜では、トライアスロンが、行われるので、交通規制がありました。

ＪＲ東神奈川駅まで歩いて、１じかん３０分ぐらいの行程のウオーキングでした。




　

カルトナ―ジュ 「 マルシェバスケット 」

かすかに、富士山が、見えました。


　　　
満開のツツジ。







連休の２日目、「　イングリッシュ・ガーデン　」　にて、講習会がありました。

「　カルトナ―ジュ　」で、　「　マルシェバスケット　」作りです。



フランスから買ってきた生地と、ローラアシュレの生地など、５種類のうち、好きな柄を選びました。

ララママは、フランスからのもの。

前に、カルトナ―ジェで、３作品作ったことがあるので、だいたいのつくり方は、理解出来ました。

カートン（台紙)、布は、カットされていました。

表と中の大きいものから、台紙に布はり。

取っ手部分も、同じりょうりょうで、リボン張る。

中底、外底。　 　


組み立てが１番難しい。




前につくったことのない箱、素敵なものが出来ました。

何を入れましょうか。

「 東横フラワー緑道 」 ウオーキング

すっかり春らしいというか、初夏のような陽気です。

ララの好きな「　東横フラワー緑道　」を、お花を愛でながら、早朝ウオーキングです。




　

　　　　　「　ベニバナシャリンバイ　」




黒ラブのノエル君に会いました。ララとも、仲良しでした。

　　　


　　　











　シャガ　　











写真撮りながら、小一時間のウオーキング。











高島屋にて。

　　　

見てきました。