とりあえず走っとけ!

週3日、健全に走れれば、満足。

スピードアップ8km

2016年04月06日 | ランニング

暑くなる前にそろそろスピードアップしていきたい。

短い距離なので前半5’30”/km、後半はインターバル走。

腕の振り方と肩の力を抜くことに気を付けながら。

 



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