スピードアップ8km 2016年04月06日 | ランニング 暑くなる前にそろそろスピードアップしていきたい。 短い距離なので前半5’30”/km、後半はインターバル走。 腕の振り方と肩の力を抜くことに気を付けながら。 #マラソン(ランニング) « 体重維持のため、10kmラン | トップ | 5'45"/km目標で10km »
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